ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ - ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਕੁੜੀ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਸਮੇਂ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਕੁੜੀਆਂ ਜਾਣਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੈਟ ਅਲੋਪ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਫਿਰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਮਾਸਕ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਸੀ, ਹਰ ਕੋਈ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਲ ਪੀ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਹੁਣ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਉਦਯੋਗ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹਨ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 22 ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੌਲੀਮੀਅਰ ਚੇਨਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੂਪ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵਾਧੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਇਮਾਰਤ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸ਼ੇਕ (ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਖਾਣਾ) ਵੀ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਵੈ-ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ: ਪ੍ਰਾਸਟੀਨ ਅਤੇ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਪੁੰਜ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਢੰਗ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚੋਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ "ਤੇਜ਼" ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਰੀ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਲਈ ਲਗਭਗ 3 ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੁਣ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਵੰਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਈ ਵਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਰਾਹਤ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵੀ ਉਹ ਅਥਾਹ ਦੀਆਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ.
ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਵਹਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ additive ਦੀ ਵਰਤੋ ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਡਿਟਿਵਜ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਕੋ ਦੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ
ਬਹੁਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹਾਈਡਰੋਲਿਟੇਟਸ - ਇਹ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ,
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ 2 ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਬਦਲਣਯੋਗ (ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ synthesize ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ (ਲੇਓਸੀਨ, ਆਇਓਲੂਕੁਇਨ, ਵੈਰੀਨ, ਥਰੇਨੋਨ, ਮੈਥੋਨੀਨ, ਫੀਨੀਲੇਲੈਂਨਾਨ, ਟਰਿਪਟੋਫੈਨ, ਲਿਸਣ, ਹਿਸਟਡੀਨ). ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਕੋਚ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ.