ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਿੰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹਨ: ਲੇਓਸੀਨ, ਆਇਓਲੁਸੀਨ ਅਤੇ ਵੈਰੀਨ. ਉਤਪਾਦਕ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਯੋਗ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਐਡਮੀਟਿਵ ਬੀਸੀਏ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿਚ ਵੇਚੋ: ਕੈਪਸੂਲ, ਪਾਊਡਰ, ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿਚ. ਪਹਿਲਾ ਵਿਕਲਪ ਅਖੌਤੀ "ਨਵੀਨਤਾ" ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਲੋੜੀਦਾ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਬੀ ਸੀ ਏ ਏ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ. ਇਸ ਫਾਰਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਊਡਰ ਲੈਣ ਵੇਲੇ.
ਬੀ ਸੀ ਏ ਏ ਕੈਪਸੂਲ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ?
ਪੂਰਕ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਸੇਬਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਵਿਨਾਸ਼. ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਮੌਜੂਦਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਬੀ.ਸੀ.ਏ.ਏ. ਨਮੂਨੇ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਘੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਪਾਠ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਬਾਕੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹੁਣ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਕੈਪਸੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀ ਸੀ ਏ ਏ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸੇਬਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ 0.5-1 ਦੀ ਪੂਰਕ ਪੂਰਕ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਬੀ ਸੀ ਏ ਏ ਦਾ ਖੁਰਾਕ
ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ 5-10 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਨਿਯਮਤ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ ਤੇ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬੀ ਸੀ ਏ ਏ ਦੀ ਰਕਮ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਤਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗਣਨਾ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦੇ 0.37 ਗ੍ਰਾਮ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵੈਲਯੂ ਦੁਆਰਾ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਕਰਕੇ, ਨਤੀਜਾ ਪੈਕੇਜ਼ ਤੇ ਦਰਸਾਈਆਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ.