ਕੋਈ ਵੀ ਕੁੜੀ ਜਾਣਦੀ ਹੈ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਹੁਣ ਤੋਂ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ - ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰਾਹ. ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੁਸ਼ਟੀ. ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਮੰਨੋ ਕਿ ਪੁਸ਼ਟੀ ਅਜਿਹੇ ਜਾਦੂ ਵਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਓਗੇ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਲਾਕਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਜਿਵੇਂ "ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਵਾਂਗਾ". ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ!
ਕਿਸ ਨੂੰ ਪੋਜ਼ੀਕਲੀ ਐਫੀਕਰਮੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਏਕਤਾ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਸ਼ੈਲ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਵੱਈਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਤੋੜ" ਜਾਂ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਪਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਬਦਲਾਵਾਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਾਣੂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- "ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਵਾਦ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਮੂਡ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਹੇਠਾਂ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ";
- "ਮਾਡਲ ਪਤਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਦਸੂਰਤ ਤੋਂ";
- "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇਹਾ ਅਨਿਯਮਤ ਹੈ";
- "ਮੈਂ ਕਦੇ ਕਦੀ ਨਹੀਂ ਆਇਆ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਾਂਗਾ";
- "ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨ ਸਕਦਾ";
- "ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ," ਆਦਿ.
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਕਿਉਂ ਹਨ? ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਰਿਆਂ ਜਾਂ ਮਾੱਡਲਾਂ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ "ਪਤਲੇ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਹੈ" ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ "ਮੈਂ ਕਦੀ ਭਾਰਾ ਨਾ ਕਹਾਂ", ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ! ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹਾਨੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ (ਆਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 1 ਕਿਲੋ, ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਸ਼ਤ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕੇਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਲ ਭਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
ਇਸ ਲਈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੁਸ਼ਟੀ ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਆਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ
ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?
- ਮੇਰੇ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ
- ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਲੀ 'ਤੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਮੈਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸੁੰਦਰ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
- ਮੈਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ.
- ਮੈਨੂੰ ਆਮ ਫਲ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਹੈ.
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਲਿੰਮਰ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
- ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ
- ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਸੋਹਣਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਇਹ ਲਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨਾਲ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਢੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਔਖਾ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਹਰ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ.