ਸਭ ਇੱਕੋ, ਨਾ ਸਾਰੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਬੁਰਾ ਹੈ! ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਬਣਦਾ ਹੈ. 21 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹੋਣਗੇ. ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਦਗੀ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਲਾਭ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ "ਪ੍ਰੋ" ਇਹ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ (ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਹੱਦ ਤੱਕ) ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਾਣਾ ਸਿਖਾਉਣਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੈਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪੀਂਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦਰ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੇਗਾ! ਆਖਰਕਾਰ, ਹੋਰ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਮਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਬਹੁਤ ਪੋਸ਼ਕ ਹਨ. ਉਹ ਨਾਸ਼ਤਾ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਆਂਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ), ਦੂਜੀ ਨਾਸ਼ਤਾ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ), ਜਾਂ ਸਨੈਕ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਮਜਬੂਤੀ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ) ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਰ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ, ਕਾਕਟੇਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ slimming ਕਾਕਟੇਲ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇੱਕ ਮੁਰੰਮਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਦੁੱਧ, ਕੀਫਿਰ, ਦਹੀਂ;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ;
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ
ਸਾਰੇ ਬਾਕੀ - ਉਗ, ਫਲ , ਗਿਰੀਦਾਰ, ਛਾਣ ਇੱਕ ਕਜਰੀ ਤੇ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਉਬਾਲੇ ਵਾਲਾ ਅੰਡਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਉਗ - 50 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣ ਤਕ ਬਲੈਕਰੇਰ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਝਟਕਾਓ!
Banana cocktail
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੇਲੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ - ½ ਚਮਚੇ;
- ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ - 1 ਪਾਊਟ
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ. ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਈ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿੱਚ ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.