ਸੈਲਮੋਨ ਇਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਾਪਾਨੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਪੱਖੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੱਛੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਿਆਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਰੋਲਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਅੰਕੜਿਆਂ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਰਾਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸੈਲਮਿਨ ਪਿੰਤਲੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲਮਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਇਹ ਮੱਛੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਾਪਾਨੀ ਪਕਵਾਨ ਸੂਚੀਬੱਧ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਲਮਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 208 ਕੈਲਸੀ ਹੈ - ਇਹ ਉਹ ਮੁੱਢਲੀ ਸੰਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤਾਜ਼ੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਫੈਟ ਐਸਿਡ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ, ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸੈਲਮਨ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਭੁੰਲਨਆ ਹੋਇਆ
ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸੈਲਮਨ ਭੁੰਲਨਆ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਇਸ ਦਾ ਘੱਟ ਕੀਮਤ 187 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ - ਤਾਜ਼ਾ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਰਬੀ ਦੇ ਤਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਮ ਸੈਲਮਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਗਰਮ ਸੇਲਮਨ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਟੋਰਾ ਹੈ! ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 199 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਰਤਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ, ਵਾਈਨ, ਸ਼ੱਕਰ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਫਾਈਨਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਸਰਬੋਤਮ ਬਰਸਦਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਾਲੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭੂਨਾ ਹੋਏ ਸੈਮਨ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਸੈਲਮਨ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਡਿਸ਼ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 204 ਕੇcal ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਸਲਾਰ ਹੋਏ ਸੈਮਨ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਵਿਚ ਅਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਸਲੂਣਾ ਸੈਮੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ: 255 ਤੋਂ 269 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ, ਪਿਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਮੋਰਨੀਡ ਦੇ ਢੰਗ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਲਮੋਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ - ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ, ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਾਜੁਕ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ.
ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁੱਝ ਵਾਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ.