ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੋ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਨਿਰਮਤ ਹੈ: ਇਕ ਪਾਸੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਦਾ ਲੋਹਾ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਟੀਚੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਵਜੋਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਡਾਕਟਰੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ.
ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ
ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਹੋ ਗਏ ਸਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਲੋਹਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਨੀਮੀਆ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਰਾਹੀਂ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਨੀਮੀਆ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਠੰਢਕ ਜੀਵਣ ਦੀ ਦਲੀਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਦਿਓ.
ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਬੀਫ, ਜਿਗਰ;
- ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਹੱਟੀ;
- ਅੰਡੇ;
- ਟੋਫੂ;
- ਦਾਲ
- ਸੌਗੀ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਂਡਿਆਂ - ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਟੌਫੂ ਨਾਲ ਸੈਨਵਿਚ - ਦੂਜੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਦਾਲਾਂ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ / ਬੀਫ.
ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇ - ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਕਿਵੀ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਿਯਮ ਨਜ਼ਰ ਆਏ ਹਨ, ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ.
ਅਨੀਮੀਆ ਵਿੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਅਨੀਮੀਆ ਕਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਲਿਸਟ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- tangerines;
- ਬਰਤਨ, ਬਰਤਨ;
- ਪਾਲਕ;
- ਚਾਕਲੇਟ, ਉਗ;
- ਚਾਹ;
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼
ਅਨੀਮੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਖਦਾਈ ਲੱਛਣ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਪ੍ਰੀ-ਮੈਮੋਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਾਣਨ ਲਈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!