ਘਟੀਆ ਟੀ.ਵੀ. ਸ਼ੋਅ "ਡੋਮ -2", ਜੋ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਟੀ.ਐੱਨ.ਐੱਨ. ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਫਿਰ ਹਰ ਇਕ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦੇ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਨਫ਼ਰਤ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਰਮ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਮੰਨੀ ਅਫਰੀਕਾਂਤੋਵਾ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੰਟਰਨੈਟ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ. ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੌੜ ਗਿਆ ਕਿ ਅਫਰੀਕਾਂਤੋਆ ਮਾਰੀਨਾ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਇਆ ਸੀ, ਕਈ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਬੇਹੂਦਾ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ.
ਮਰੀਨਾ ਅਫਰੀਕਾਂਤੋਵਾ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ?
ਕੁੜੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਝਗੜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਪਰ ਨਾ ਤਾਂ ਹਾਲੀਵੁੱਡ, ਨਾ ਹੀ ਜਾਪਾਨੀ , ਨਾ ਹੀ ਬਨਵਹੱਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਿਆ ਅਤੇ ਮਰਿਆ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਸਨ. ਹਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਉਦੋਂ ਬਦਲ ਗਈ ਜਦੋਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ, "ਡੋਮਾ -2" ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਅਲਲਾ ਦੂਖੋਵਾ ਨਾਲ ਮਿਲਿਆ. ਮਹਾਨ ਡਾਂਸਰ ਨੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਅਫ਼ਰੀਕਾਟੋਵਾ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਭ ਕੁਸ਼ਲ ਸਾਦਾ ਹੈ: ਕੁੜੀ ਨੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਗ ਪਏ. ਉਸ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਭੁੱਖ ਵਧ ਗਈ. ਤਲੇ ਹੋਏ, ਆਟੇ, ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ. ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਬੇਕਿੰਗ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਲੇਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪਦਾਰਥ - ਓਟਬਨੀਮੀ ਰੋਟੀ, ਰੋਟੀ ਅਨਾਜ ਉੱਤੇ ਝੁਕਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦਲੀਆ ਪਕਾਓ. ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 5 ਵਾਰ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆੰਤ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਰੀਨਾ ਅਫਰੀਕਾਂਤੋਵਾ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਪਤਲੇ ਲੋਕ ਗੁਆਚ ਗਏ ਹਨ, ਇਹ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਕਿ ਲੜਕੀ ਨੇ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਟੌਤੀ ਕੀਤੀ. ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਪੀਣ ਲੱਗ ਪਿਆ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪਿਆਸ ਨਹੀਂ ਸੀ