ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜ਼ਬਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ- ਫੈਟੀ, ਸਲੂਟੀ, ਮਿੱਠੀ. ਅਤੇ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਇੱਕ ਵਾਈਨ ਅਹਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਟ ਤੇ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਵਾਈਨ ਪੀਂਦੇ ਹੋ?
ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਿਫੰਡ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਕਿੱਲੋ ਤੋਂ ਵੀ ਕੁਝ ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ:
- ਇਹ ਅਨੁਪਾਤਕ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਨੀਂਦ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਰੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਧੂੜ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਦੋਨਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਨਸ਼ੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਲ ਵਾਈਨ - ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਸਫੈਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੀਣ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਸਤਾ ਸਰਚ - ਸੇਵਾ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਰਾਂਡਜ਼ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ: ਈਸਾਬੇਲਾ, ਮੇਰਲੋਟ, ਕੈਰਨਨੇਟ, ਬਾਰਡੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਾਈਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਗੂਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਤੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ, ਵਾਈਨ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ (ਖੰਡ, ਆਦਿ) ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੱਦ ਕਰਨਾ;
- ਲੂਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ;
- ਇਕ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ.
"ਅਲਕੋਹਲ" ਖੁਰਾਕ - ਛੋਟੀ-ਮਿਆਦ ਦੇ, 2 ਤੋਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਪਾਵਰ ਮੋਡ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਈਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਡਾਇਟੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੇਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਈਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ: ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ.
5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵਾਈਨ ਖੁਰਾਕ
ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮਿਸ਼ੇਲ ਮੋਂਟਿਨਗੈਕ ਨੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਲ ਸੁੱਕੇ ਵਾਈਨ. ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਦੋ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਤਰਜੀਹੀ ਬਿਅਲੀ.
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ : ਇਕ ਗਰੀਨ ਸੇਬ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ
- ਲੰਚ : ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ (200 g).
- ਡਿਨਰ - ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ
ਖ਼ੁਰਾਕ - ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ
ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਵਾਈਨ ਦਾ ਉਪਗ੍ਰਹਿ ਹੈ - ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਲਈ ਭੋਜਨ, ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਿੰਨ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਡਾਇਟ ਮੀਨ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਪਨੀਰ (120 ਗ੍ਰਾਮ), ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ , 1 ਗਲਾਸ ਸੁੱਕੇ ਸਫੈਦ ਜਾਂ ਲਾਲ ਵਾਈਨ
- ਲੰਚ : ਪਨੀਰ (120 g), ਦੋ ਕਣਕ ਟੋਸਟ, ਵਾਈਨ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ
- ਡਿਨਰ : ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਈਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਬਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਸੀ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸ਼ੋਅ ਬਿਜ਼ਨਸ ਸਟਾਰਾਂ ਨੇ ਵਰਤੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਗਏ.
ਡਾਈਟ - ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ
ਗ੍ਰੇਟ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਧੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਇਹ ਦੋ ਉਤਪਾਦਾਂ: ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਵਾਅਦਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਬੋਝ (ਜੋ ਕਿ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਚਕ ਮੂਡ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਹੋ ਸੂਚੀ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਅਲਕੋਹਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ. ਇਕ ਮਿੱਠੀ ਆਹਾਰ ਨਾਲ ਵਾਈਨ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੁਣੋ:
- ਕਾਲੇ ਲਈ "Cabernet Savignon" ਨਹੀਂ;
- ਮੀਟ ਡੇਅਰੀ ਲਈ ਹਲਕਾ "ਮਰਲੋਟ"
ਭੋਜਨ - ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਸੇਬ
ਭਾਰ ਘਟਣ ਨਾਲ ਲਾਲ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਜਦੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਆਧਾਰ ਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਕੇਲੇ, ਸੰਤਰੇ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਨਾਲ ਉਹ ਸੇਬ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲਾਲ ਸੁੱਕੇ ਨਾਲ ਇਹ ਖੁਰਾਕ, ਪਿਛਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ, 2-4 ਦਿਨ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਵਧਾਓ ਨਾ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ, ਮੱਛੀ ਬਣਾਉ. ਵਾਈਨ ਅਨਾਜ ਬੋਰਿੰਗ ਮੋਨੋ ਡਾਈਟਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਹ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸਨੂੰ ਮੇਲੇ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.