ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਆਲਸੀ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ 1-3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਂਗੇ, ਪਰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਰੇਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ - ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਜਿੰਨਾ ਲੰਬੇ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਜ਼ਨ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਛੁੱਟੀ - ਸਖਤ ਬੰਦਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ
ਆਲਸੀ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਇਸ ਲਈ, ਆਲਸੀ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ? ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਭਗ ਬੇਲੋੜੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਹੀ ਪਾਵਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ.
ਸੋ, ਆਲਸੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹਨ?
- ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ 1-2 ਗਲਾਸ ਹੋਵੇ ਸਾਨੂੰ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ. ਨੋਟ: ਕੈਂਡੀ, ਸੇਬ, ਚਾਹ - ਇਹ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੇ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਚਾਹ ਲਈ ਕੋਈ ਜੂਸ ਨਹੀਂ.
- ਪਾਣੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਾਹਰੀ ਸਾਦਗੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਨਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ, ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਦੌਰੇ ਤੇ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਲਸੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਆਲਸੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਅਜਿਹਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਢੰਗ ਨਤੀਜਾ ਕਿਵੇਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹਨ? ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਪਾਣੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਭਾਵ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਭਰਦੇ ਹੋ, ਭੁੱਖ ਕਿਉਂ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖਾਓਗੇ.
- ਤੁਸੀਂ ਬੇਲੋੜੇ ਸਨੈਕਸ ਛੱਡੋਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਨੈਕਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹੱਥ ਕੈਨੀ ਲਈ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੰਕ ਫੂਡ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਛੱਡਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਦਾਖਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਲਾਜ਼ਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੈਕਆਉਟਿਜ਼ਮ ਪਿਛਲੇ ਸੰਚਤ ਚਰਨਾਂ ਦੇ ਵੰਡ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ.
- ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ
ਸਿਰਫ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਉਲਟ-ਵੱਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ), ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਹੋਰ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ.
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਵੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਪਾਣੀ ਫਿਲਟਰ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ. ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਕਲਪ - ਪਿਘਲਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਸਧਾਰਨ ਟੈਪ ਤੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੀਟੌਲਿਜਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.