ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਅਹਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 8 ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਪਚਾਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਇਹ ਤਰਲ ਲਿਪਿਡ ਚੈਨਬਿਊਲਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੈਟ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 8 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ ਹੀ
ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਤੱਤ ਹੈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਜ਼ਾਈਂਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮੀਰ ਹੋਣਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੈਟ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਕਸਾਈਡ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਡਾਈਟ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਲੋੜਾਂ ਹਨ:
- ਖਾਣਾ ਦਿਨ ਵਿਚ 6 ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 8 ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟੀਵਡ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅਧਿਕਤਮ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਲੂਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ
- ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 8 ਵਿਚ, ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵਰਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਤਰਬੂਜ, ਕੀਫਿਰ, ਸੇਬ, ਆਦਿ.
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਨ ਭੋਜਨ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਨਾਚ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪਰਵਾਨਿਤ ਉਤਪਾਦ
ਖੁਰਾਕ ਸਾਰਣੀ ਨੰਬਰ 8 ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਕਣਕ ਜਾਂ ਰਾਈ ਰੋਟੀ;
- ਖੁਰਾਕ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮਾਸ;
- ਅੰਡੇ;
- ਦੁੱਧ;
- ਉਗ ਅਤੇ ਫ਼ਲ;
- ਸਬਜ਼ੀ;
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ;
- ਅਨਾਜ;
- ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਬਰੋਥ;
- ਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ, ਆਦਿ.
ਮਨਾਹੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ
ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਹੈ:
- ਸ਼ਰਾਬ;
- ਤਿੱਖੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ;
- ਮੈਕਰੋਨੀ;
- ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮਾਸ;
- ਮਿੱਠੇ ਜੂਸ;
- ਕੋਕੋ;
- ਬੀਨਜ਼;
- ਖੰਡ;
- ਜੈਮ;
- ਸ਼ਹਿਦ
- ਮੇਅਨੀਜ਼;
- ਕੇਕ ਆਦਿ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਲੰਮੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੁੱਖ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 8 ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ, ਨੱਚਣ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ.