ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਜਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਤੇ ਵੇਖਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸਨ, ਨਹੀਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਕੰਮ ਹਨ. ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾ ਸਕੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਡਲ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਗੁਪਤ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਮਾਡਲ ਗੁਆ?
ਇਹ ਚੋਣ ਉਦੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਦੋ ਦਿਨ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਅੰਡੇ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਪਨੀਰ ਦੇ 110 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡਿਨਰ - 110 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਕੇਫਰ
ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਗੁਪਤ ਦੇ ਮਾਡਲ ਕਿਵੇਂ ਹਨ?
ਸ਼ਾਇਦ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਮਾਡਲ ਕੁੜੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਗੁਪਤ ਦੇ "ਦੂਤ" ਹਨ. ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਲੜਕੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੂਤ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਫੈਸ਼ਨ ਮਾਡਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ 13 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
"ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਆਹਾਰ" ਦੇ ਨਿਯਮ:
ਖੰਡ, ਨਮਕ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸਲਾਦ ਲਈ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਲਵੋ
ਦਿਨ # 1:
- ਸਵੇਰ ਦਾ ਕਾਫੀ;
- ਲੰਚ - 2 ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ;
- ਡਿਨਰ - ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ.
ਦਿਨ # 2:
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਰੋਟੀ;
- ਡਿਨਰ - ਬੀਫ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ;
- ਡਿਨਰ - ਆਲੂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ
ਦਿਨ # 3:
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਰੋਟੀ;
- ਡਿਨਰ - ਬੀਫ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ;
- ਡਿਨਰ - ਸਲਾਦ, 2 ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਹੈਮ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
ਦਿਨ # 4:
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਰੋਟੀ;
- ਡਿਨਰ - ਇੱਕ ਅੰਡੇ, ਇੱਕ ਗਾਜਰ, ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ;
- ਡਿਨਰ - ਫਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਦਹੀਂ
ਦਿਨ # 5:
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ - ਕੱਟਿਆ ਗਾਜਰ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ;
- ਡਿਨਰ - ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ;
- ਡਿਨਰ - ਬੀਫ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ
ਦਿਨ # 6:
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਰੋਟੀ;
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ;
- ਡਿਨਰ - ਬੀਫ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ
ਦਿਨ # 7:
- ਸਵੇਰ - ਚਾਹ;
- ਡਿਨਰ - ਸੂਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ;
- ਡਿਨਰ - ਕੋਈ ਵੀ ਕਟੋਰਾ.
ਅਗਲੇ ਛੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.