ਲਾਲ ਰਸੀਲੇ ਦੇ ਟਮਾਟਰ ਨੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਜੜ੍ਹਾਂ ਫੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਕੈਨਡ, ਜੂਸ, ਸੁੱਕ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਬੇਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਟਮਾਟਰ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਵੀ ਜਿੱਤ ਲਿਆ ਹੈ. ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਟਮਾਟਰ ਦੀਆਂ ਛਿਲਕੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮੋਟੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਫ਼ਾਇਬਰਾਂ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਲਕੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੋ ਲੋਕ ਜੋਖਾਣੂਆਂ, ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਚੌਲ਼ ਤੋਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ 4 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ਼ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਜੂਸ ਪੀਉਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਮੇਨ ਵਿੱਚ ਸਕਿੰਮਡ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ (ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਫ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਖ਼ਰੀ ਦਿਨ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ਼ ਵਾਲਾ ਸੰਤਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵੇਖੋ:
- ਭੋਜਨ ਨਾ ਲੂਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਨਾ ਪਾਓ;
- ਆਖਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ "ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ" ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ - ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਦਬੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਓਨਾ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਨਾ ਆਵੇਗਾ.
ਟਮਾਟਰਾਂ ਤੇ ਭੋਜਨ 3 ਦਿਨ ਲਈ 3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਬ੍ਰੇਕਟੇਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਮੱਧਮ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਨਮਕ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਲੂਣ-ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ, ਕਾਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸਲਾਦ. ਸਨੈਕ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਕੜੀਆਂ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਚਮੁੱਚ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਲ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਗਲਤ ਚੋਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਤੇ ਡਾਈਟ ਲਿਵਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਬਲੈਡਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ, ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦੇ 2 ਰੱਸਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਲੀਟਰ ਪਕਾਉ. ਅਗਲੇ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ, 2 ਿਮਆਰਾਂ ਜਾਂ 2 ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੰਚ ਵਿਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚੌਲ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮੱਛੀ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਟੈਵਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਚੌਲ਼ ਭੁੱਖੇ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.