ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਆਲਸੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਕਾਰ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ.
ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ-ਇੱਛਾਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਵਿੱਤ ਦੇ ਖਰਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਆਲਸੀ ਭੋਜਨ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਜਨ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੋਕ ਵਿਚ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਚੋਣ ਹਨ:
- ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਭੋਜਨ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼, ਤੁਸੀਂ 2 ਕਿਲੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ, ਉਬਾਲੇ, ਸਟੀਵ ਅਤੇ ਬੇਕ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਲ ਨੂੰ 6 ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਨ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਤਕ ਪੀਓ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਆਲਸੀ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ . ਇਹ ਚੋਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਅਤੇ 1 ਤੇਜ਼ੱਲ਼ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਬਾਇਕਹੀਟ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੁੱਧ, ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫਿਲਾੱਤੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, ਸਲਾਦ, ਟੋਸਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਰਾਗਟ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮੀਨੂ ਵਿਕਲਪ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਭਾਫ਼ ਪੋਲॉक, ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ.
ਆਲਸੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਲਓ
ਬੁਕਲੇਟ ਦਲੀਆ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡਿਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਖਰਖਰੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਾਫ਼ ਲਈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ. ਆਲਸੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਫਾਸਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ 6 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਦਲੀਆ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 1% ਕੇਫਰਰ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ 1 ਲੀਟਰ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ 2 ਲੀਟਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਆਲਸੀ ਖੁਰਾਕ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਇਹ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਆਲਸੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪੇਟ ਨੂੰ ਧੋਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਚਮਚੇ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਤਰਲ ਇਕ ਹੋਰ ਨਿਯਮ - ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਛੇ ਵਜੇ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ. ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਫੈਟੀ, ਮਿੱਠੇ, ਆਟਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੂਪ ਤੇ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਕਰੋ. ਆਲਸੀ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸਦੀ ਸੂਚੀ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, 10 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਸੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਨਾਸ਼ਤਾ : ਕੋਈ ਵੀ ਕਟੋਰੇ;
- ਸਨੈਕ : ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾਫੀ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ : ਰੋਸ਼ਨੀ ਸੂਪ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਟੂਵ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਆ ਮਾਸ;
- ਸਨੈਕ : ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੂਸ;
- ਡਿਨਰ : ਕੋਈ ਵੀ ਕਟੋਰਾ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਆਲਸੀ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ 1 ਟੈਪਲ ਵਿੱਚ. ਪਾਣੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ. ਪੀਓ ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਟਾਰਕੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਸੰਭਵ ਹਨ ਆਲਸੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਪਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1200 ਕੈਲਸੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਆਲਸੀ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ - ਸੇਬ ਦਾ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
ਕੁਦਰਤੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਪੇਟ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹੀਆਂ ਨੂੰ ਥੱਪੜਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਲਸੀ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਤੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਟੈਬਲ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. 1 ਟੈਬਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ. ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਚੱਮਚ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਲਸੀ ਲਈ ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ
ਟੈਲੀਪ੍ਰੋਕੂਕਟ "ਹਾਊਸ -2" ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਇਸਦੇ ਗੁਪਤ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਅਫ਼ਰੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਆਲਸੀ ਲਈ ਡਾਇਟਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਟੌਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ 20 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣਾ ਆਲਸੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮੀਨੂੰ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਦਿਨ ਨੰਬਰ 1 ਸਵੇਰ ਨੂੰ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ. ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ, ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਪੀਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ ਅਤੇ 0.5 ਤੇਜਪੱਤਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੇਫਰਰ
- ਦਿਨ ਨੰਬਰ 2 ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ 1 ਟੈਬਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ 1 ਲੀਟਰ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਦਿਨ ਨੰਬਰ 3 ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਉਬਾਲੇ ਪਿੰਡੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਓ.
- ਦਿਨ ਨੰਬਰ 4 ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚੱਮਚ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਨਰ ਮੀਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਅਤੇ 0.5 ਲੀਟਰ ਕੇਫਰਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਦਿਨ ਨੰਬਰ 5 ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਸੇਬ ਅਤੇ 1 ਤੇਜ਼ਾਲ਼ਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਕੱਕੜੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- ਦਿਨ ਨੰਬਰ 6 ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵਿਨਾਇਗੇਟ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਫਲ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੀਫਿਰ 1 ਲੀਟਰ ਪੀਓ.
ਆਲਸੀ ਲਈ ਦਏ - ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉੱਤੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਲਸੀ ਲੋਕ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਉਲਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.