ਪੋਲਨਾ ਗ੍ਰੇਂਟਜ਼ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਿਆ?

Polina Grents, ਉਸਦੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਟੀ.ਵੀ. ਦੀ ਲੜੀ "Fizruk." ਲੜਕੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ, ਉਸ ਨੂੰ 10 ਕਿਲੋ ਡਾਇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਪੋਲੀਨਾ ਗ੍ਰੈਂਟਜ ਨੇ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਇਆ . ਇਹ ਲੜਕੀ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜੀ ਸੀਜ਼ਨ ਤੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਪਿਆ.

ਪੋਲਨਾ ਗ੍ਰੇਂਟਜ਼ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਿਆ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸ਼ੱਕ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਇਸ ਲੜਕੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੋਲੀਨਾ ਗਰੇਨਟ ਨੇ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਸਦਾ ਚਿੱਤਰ ਇਕ ਸਮਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਲੜਕੀ ਨੇ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਤੁਰੰਤ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਜੋ ਖਾਣ ਲਈ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪੋਲੀਨਾ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਭਾਰ ਪਾਇਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਈਟਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਇਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਰਕਿਆ ਗਿਆ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸੀ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਪੌਲੀਨ ਗਰਾਂਟਜ਼ ਨੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤਾ, ਲੇਕਿਨ ਅਜਿਹੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ:

1. ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
2. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ, ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੀਟੌਲਿਜਿਲਿਜ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
3. ਪੌਲੀਨ ਨੇ ਭਾਗ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: 1 ਹਿੱਸਾ - ਚਰਬੀ, 1 ਭਾਗ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 4 ਹਿੱਸੇ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ.
4. ਆਪਣੇ ਮੀਨੂੰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
5. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਰਲ ਸ਼ਰਾਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹਰੇ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
6. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
7. ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਪੋਲੀਨਾ ਕੋਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਸਨ. ਇੱਥੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਫਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
8. ਲੜਕੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਪੱਧਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਵੀ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ, ਜਿਸ ਵਿਚ 5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਆਕਾਰ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ, ਪੌਲੀਨ ਗ੍ਰੇਂਟਜ਼ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੇ ਸਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੜਕੀ ਲਈ ਉਸਦੀ ਪਸੰਦ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਈਕਲ, ਐਰੋਬਿਕਸ, ਦੌੜਨ, ਪੈਦਲ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦਿੱਤੀ.

ਡਾਇਟੀਆਈਸ਼ੀਅਨ ਪੋਲੀਨਾ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ.

ਝੂਠੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੇਖ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਦਾਕਾਰਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਚੂਇੰਗਮ ਡਾਈਮ ਗੱਮ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੋਲੀਨਾ ਦਾ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.