ਪਤਝੜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਛੇਤੀ ਹੀ ਕੁਝ ਪਾਉਂਡ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਖੁਰਾਕ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੋਨੋ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ,
ਕੀ ਤਰਬੂਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਪਾਵਰ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚੁੱਕਣ ਲਈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੈਨੇਟੋਰੀਨਿਕ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਹੈ . ਦੂਜੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿਰਾਧਾਰਣਾਂ ਕਾਰਨ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਰ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 100-150 ਗ੍ਰਾਮ ਇਸ ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਹਲਕਾ ਰੂਪ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ 300-350 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 4-5 ਦਿਨ ਲਈ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸਕਿਮਡ ਦਹੀਂ ਖਵਾਉਣਾ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ 5 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਤਰਬੂਜ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲਗਭਗ 10 ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਫੇਟੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 1200 ਕੇcal ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਓਟਮੀਲ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਕਾਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ 2-3 ਦਿਨ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਮੀਟ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਲਾਭ
ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਬੰਦ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤਰਬੂਜ ਇਕ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾ ਬੇਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤਰਲ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਪੈਕਟਿਨ ਪਦਾਰਥ ਜਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਗੇ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਣਗੇ.
ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਅਨਾਰਡਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਤਰਬੂਜ ਹੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.