ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਰਦੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੱਟੇ ਫਲ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੰਨੀ ਮਹਾਨ ਹੈ ਕਿ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਆਲਮ ਵਿੱਚ ਮਾਸ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਸਹੀ ਉੱਤਰ ਹਨ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਪੀੜੋ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਵੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਸਕਿਊਜ਼ ਕਰੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਦਿਨ ਲਈ ਮੀਨੂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਲਾਸ ਦਾ ਪਾਣੀ) ਸੇਬ ਦਾ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਉੱਤੇ ਉਸੇ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਦਲੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ.
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਫਲ ਸਲਾਦ.
- ਲੰਚ . ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਸੂਪ ਦੀ ਪਲੇਟ.
- ਸਨੈਕ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਰ੍ਹੇਜ਼ਨੇਕਾ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਜਾਂ ਦਹੀਂ
- ਡਿਨਰ ਮੀਟ / ਮੱਛੀ / ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਗਾਰਨਿਸ਼ - ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਚਾਹੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ - ਜਦ ਤਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਫਲ ਲਈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਵੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਿਆਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚશાਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ.