ਅੱਜ, ਜਦੋਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਵਿਚ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਲੇਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਮ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਆਦ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸੁਗੰਧ, ਕਾਬੂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਦੀ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲਾਪਤਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਮੈਂ ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਉਹੀ ਕਾਪੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਰੰਗ, ਸੁਗੰਧ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਰਪੀ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰਾ ਕਾਪੀ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਆਧਾਰ ਕੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੇਜੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੁੰਨਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮੇਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਖਰਚਣ ਲਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ: ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ.
ਇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ:
- ਸਭ ਚਰਬੀ: ਲੰਗੂਚਾ ਸਾਸ, ਸੂਰ, ਲੇਲੇ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਰਕੀ (ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ), ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ, ਸੌਸ - ਮਾਈਨੇਜ, ਕੈਚੱਪ, ਫੈਟ ਚੀਜ਼, ਫੈਟਲੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ.
- ਸਭ ਮਿੱਠੇ: ਕੇਕ, ਚਾਕਲੇਟ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਪੇਸਟਰੀ, ਬਨ, ਆਦਿ. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ (ਬੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ.
- ਸਾਰਾ ਆਟਾ: ਡੰਪਿੰਗ, ਪਾਸਤਾ, ਬ੍ਰੈੱਡ, ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਪੈਂਨੇਕੇਕ ਆਦਿ.
ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਲੱਗਭੱਗ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਸਿਰੀਲੀਨਾ, ਫਲ, ਹਰਾ ਕਾਪ਼ੀ ਦਾ ਕੱਪ
- ਲੰਚ: ਲਾਈਟ ਸੂਪ (ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ), ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਕਾਪੀ
- ਸਨੈਕ: ਇਕ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਕੇਫੇਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ, ਹਰਾ ਕਾਪੀ ਦਾ ਇਕ ਕੱਪ
- ਡਿਨਰ: ਕੋਈ ਗੋਭੀ (ਸਮੁੰਦਰ, ਚਿੱਟਾ, ਲਾਲ, ਬਰੌਕਲੀ, ਰੰਗਦਾਰ, ਬ੍ਰਸੇਲਸ) ਅਤੇ ਮੀਟ / ਪੋਲਟਰੀ / ਮੱਛੀ
ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਜਾਨਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਬੇਕਾਰ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਹ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.