ਗੋਲ ਅਤੇ ਗੌਣ ਗਾਲਾਂ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਕੁੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਪਰਵਾਰਿਕ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੀਕ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਹੈ.
ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟਣਾ ਹੈ?
ਗਲੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਪਤ ਵਾਲੀ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਫੁੱਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਗਲੀਆਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਖੰਡ ਦੀ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਬਣਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕੋ. ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਫੈਟੀ, ਮਿੱਠੇ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ.
ਗਾਇਕ ਵਿਚ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟਣਾ ਹੈ - ਅਭਿਆਸ
ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਗਿੱਛਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕ੍ਰੀਮ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਗੀਆਂ ਹਾਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਆਉ ਯੋਗਾ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੂੰਹ ਦੇ ਖੱਬੇ ਖੂੰਜੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪੁਆਇੰਟ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੂੰਹ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸੱਜੇ ਕੋਨੇ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚੋ. ਇਹ ਕੰਮ ਹੈ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸੱਜੇ ਕੋਨੇ ਰਾਹੀਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਤੋਂ ਛਾਲਣਾ. ਇਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੂਜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ ਦੁਹਰਾਓ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਹਵਾ ਕੱਢੋ, ਆਪਣੇ ਗਲ੍ਹਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ,
ਉਸਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕਰਲਿੰਗ ਕਰ ਦਿਓ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ 5 ਸਿਕੰਟਾਂ ਲਈ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮਝਣਾ, ਕੈਰਲ ਮੈਗਿਓ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੋਲੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅੰਡੇ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਗਲ਼ੇ ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਫੈਲਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਓ. ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੀ 35 ਰਿਪ੍ਰੀਸ਼ਨ
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਨਾਲ, ਚੱਕਰੀ ਦਾ ਮੋੜ ਬਣਾਉ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਸਾਜ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.