ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਇਹ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਸਭ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਯੋਗਾ ਹਨ: ਮੂਲ ਤੋਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰਮ ਯੋਗ), ਨਵੇਂ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ (ਸ਼ਕਤੀ ਯੋਗ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ). ਆਓ ਆਪਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਯੋਗਾ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?
ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣਾ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਰਫ 4 ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ: ਰਾਜਾ ਯੋਗ (ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ), ਕਰਮਯੋਗ ਯੋਗਤਾ, ਭਗਤ ਯੋਗਾ (ਉੱਚ "ਮੈਂ") ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਯੋਗ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ). ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸੀ ਕਿ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਚਲੀਆਂ ਗਈਆਂ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੇ ਅਭਿਆਸ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨੈਤਿਕ, ਰੂਹਾਨੀ ਅਤੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਯੋਗਾ ਦੇ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ' ਤੇ ਦੇਖੋ, ਕੀ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅੱਜ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ:
- ਹਥਾ ਯੋਗ - ਰਾਜ ਯੋਗ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਸੀ, ਅਨਿਯਨੀਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਹਥਾ ਯੋਗ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ - ਅਸਨਾ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਭੌਤਿਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
- ਤੰਤਰ ਯੋਗਾ - ਦਾ ਮਕਸਦ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਦੁਬਿਧਾ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦਰਮਿਆਨ ਸਦਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਲਾਈਆ-ਯੋਗਾ - ਇਸਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਬਾਇਓਰਾਈਥਾਂ ਦਾ ਗਿਆਨ ਹੈ. ਇਹ ਗਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕਸੁਰਤਾ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਿਓਹਾਈਐਥਮ ਦਾ ਉਲੰਘਣ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗ ਵੀ ਰਾਜ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਮਨੁੱਖੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਊਰਜਾ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਰਾਹੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੰਭੀਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹਰੇਕ ਆਸਨਾ ਦੀ ਲੰਮੀ-ਅਵਧੀ ਧਾਰਨ.
- ਅਸਟਾਗਾ-ਯੋਗਾ - ਇਹ ਕਲਾਸੀਕਲ ਯੋਗਾ ਦੇ ਮੁਹਾਵਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਐਰੋਬਿਕਸ ਵਰਗੀ ਵਧੇਰੇ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਲਤਬਾਨੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਅਯੰਗਰ ਯੋਗ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ. ਇਕ ਆਸਣ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਕੁਰਸੀਆਂ, ਬੇਲਟਸ, ਬਲਾਕ
- ਬਿਕਰਮ ਯੋਗਾ- ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਵਜੋਂ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ. ਕਲਾਸਾਂ 90 ਮਿੰਟ ਲਈ 40.5 ਡਿਗਰੀ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
- ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ (ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ) - ਅਭਿਆਸ-ਯੋਗਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਆਸਣਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼
- ਵਿਨਿਓਗਾ-ਯੋਗਾ - ਨੂੰ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਸਨਾ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਅਨੁਭੂਤੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਟਰਾਮਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ ਤਾਂ ਯੋਗਾ-ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਸਿਵਾਨੰਦ ਯੋਗਾ ਹਥਾ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੇਵਲ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਰਾਮ, ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵੀ ਹਨ.
- ਕ੍ਰਿਪਲਯੂ-ਯੋਗਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹਥਾ ਯੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਕਦਮ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ.
- ਯੰਤਰ ਯੋਗਾ - ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ, ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਿਓਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧਤਾ ਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਇਸ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫਿਟਨੈੱਸ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਲੀ ਯੋਗ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ "ਨਗਦ ਯੋਗਾ" ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਆਸਨ ਨਗ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇਪਨ ਨਾਲ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੋ ਵੀ ਕਿਸਮ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.