ਜੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਚੱਕਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖ਼ੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਚੱਕਰਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ 100% ਤਕ ਆਪਣੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਖੋਲ ਸਕਣਗੇ ਅਤੇ ਵਰਤ ਸਕਣਗੇ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਚੱਕਰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਅਉਰਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
ਚੱਕਰ ਦਾ ਸਿਮਰਨ: ਸਾਹ ਲੈਣਾ
ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦੇ ਖੁੱਲਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਲਾਹਾ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਛਾ .ਣਾ. ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ
- ਸੁਸਤੀਪਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਤੋਂ ਉਤਾਰਨ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰੋ: ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਸਾਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ
ਜਦੋਂ ਚਿਕਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਸਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਸਾਹ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਵੀਡੀਓ-ਮਨਨ ਖੋਲਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੱਤ ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ ਸਿਮਰਨ
ਚੱਕਰ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇਕ ਚੱਕਰ ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਜਬੂਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕੇ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੇਠੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਚੱਕਰ ਧਿਆਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
- ਉਸ ਚੱਕਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
- ਇਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬੈਠੋ - ਕਮਲ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਵਾਪਸ ਸਮਤਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.
- ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ.
- ਚੱਕਰ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ. ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ (ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ)
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਚੱਕਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਠੰਡੇ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ.
- ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਜਾਂ ਸਹੀ ਕ੍ਰਮ (ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ-ਅਪ!) ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿਯਮਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਕੁਝ ਲੋਕ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ