ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਕੈਂਮਲ ਮਾਲਸ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਤ ਦਾ ਤੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੱਜੇ ਨਾਲ ਚੂਸਣ ਕੈਨ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਲਮਿਕਾ ਪ੍ਰਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਆਦੀਸ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਚ ਦੇ ਕੈਨ ਅਤੇ ਅੱਗ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਹੁਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਯੋਜਿਤ ਪਲਾਸਟਰਕ ਜਾਰਾਂ ਦੀ ਕਾਢ ਕੱਢੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਖਾਸ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤ ਖੁਦ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਪੌਲੀਟੈੱਲਲ ਕੈਵਿਟੀ ਅਤੇ ਇਨੰਜਨਲ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਕੇ. ਮਸਾਜ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਨੀਲੜੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੱਟ ਤੱਕ, ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਉਪਰੋਂ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਸਰਕੂਲਰ, ਚਿਹਰੇ, ਰੀctilinear ਹਨ. ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਪੇਟ ਦੇ ਨਹਿਰ ਦੇ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਪੇਟ 'ਤੇ ਅਥਾਹ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਜਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਸੁਚੱਜੀ, ਤੌਹਲੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ osteochondrosis ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਸਾਫ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਾਪਸ ਮਸਾਜ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਕਮਰ ਤੋਂ ਸਰਵਵਾਈਕਲ ਵ੍ਹਾਈਟਬਾੜੀ ਤੱਕ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਰੀ, ਅੰਦੋਲਨ ਰਿਤਰਿਨੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਮਸਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਬੈਂਕ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਰੀctਇਲਿਨਰ;
- ਸਰਕੂਲਰ;
- ਜ਼ਿੱਗਜੀਗਿੰਗ;
- ਚੱਕਰ-ਆਕਾਰ;
- ਜੀ 8
ਅਜਿਹੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਜਾਰ ਧੱਕੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਿਵਰਸ ਅੰਦੋਲਨ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰੇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ 5 ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦੀ ਵਿਧੀ ਮਸਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਰਾਹੀਂ, ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਚਮੜੀ ਉਪਰ ਗੰਦਿਆਂ ਦੀ ਵਧੀਆ ਗਲਾਈਡਿੰਗ ਲਈ, ਮਸਾਜ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਬੈਂਕ ਲਵੋ, ਇਹ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪਾਓ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਅੜਚਣਾਂ ਅਤੇ ਹਿਲੋਅਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ) ਬੈਂਕ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਸਲਾਈਡ ਕਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨਾ ਬਣਾ ਸਕੇ. ਵੈਕਿਊਮ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤਹਿਤ ਜਾਰ ਵਿਚ ਖਿੱਚੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਲਗਭਗ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ (ਇਹ ਇਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਜਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੈਕਿਊਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ).
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਤਰ ਲਈ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਇੱਕ ਘੜਾ (ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਅੰਦੋਲਨ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਜ
- ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਅਦ ਜਾਰ ਹਟਾਓ, ਕੈਨਸੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਹੱਥ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ
- ਕੈਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ.
ਵੈਕਯੂਮ-ਮਸਾਜ 5 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ ਨਹੀਂ. ਅਜਿਹੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਿੱਘੇ ਕੰਬਲ ਹੇਠ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਕ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਅਹਿਸਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਕੈਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਦਬਾਅ (ਵੈਕਿਊਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੁੜ-ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ);
- ਮਸਾਜ ਦੀ ਉੱਚ ਗਤੀ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ);
- ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਸਾਜ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕਰੀਮ (ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕਰੀਮ).
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਸਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਤਰੇਈਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਕੌਜ਼ ਨਾੜੀ, ਖੂਨ ਦਾ ਗੰਢ, ਥ੍ਰੌਬੋਫਲੀਬਿਟਿਸ, ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪੂਰਨਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਸਾਜ ਦੀ ਵੀ ਕੋਈ ਵੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.