ਆਦਰਸ਼ਕ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਮੁੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਵਾਧੇ ਦੀ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਭਾਰ, ਘੱਟ ਭਾਰ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਵਿਚ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ.
ਬਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ
ਬੈਲਜੀਅਨ ਅੰਕੜਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜ-ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਐਡੋਲਫ ਕੇਟੇਲ ਦੁਆਰਾ 1869 ਵਿੱਚ ਬਡ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਸੂਚਕ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਾਰਮੂਲਾ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
ਬੀਐਮਆਈ (ਬਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੀਕੇਸ਼ਨ) = ਪੁੰਜ / ਚੌਗਾਈ ਦੀ ਉਚਾਈ
ਭਾਵ, ਬੈਟਰੀ ਪੁੰਜ ਸੂਚਕਾਂਕ ਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਏ ਗਏ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਰਗ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਬੌਡੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 160 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ 55 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਤੀਜਾ 55 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ / 1.6 ਬੀ .1.6 = 55 / 2.56 = 21.48 ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਹੇਠਲੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ:
- 16-18.5: ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਹੋਣ;
- 18.5-25: ਆਦਰਸ਼ਕ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ;
- 25-30: ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ;
- 30-35: ਪਹਿਲੇ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ;
- 35-40: ਦੂਜੀ ਡਿਗਰੀ ਮੋਟਾਪਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਬੱਧੀ ਪੁੰਜ ਸੂਚਕਾਂਕ ਸਿਰਫ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੱਧਰ ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਮ ਭਾਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.
ਉਮਰ ਦੁਆਰਾ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਡੀ ਮਾਸ ਇੰਸੈਕਸ
ਬਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਮਰ ਦੇ ਕੰਮ (ਆਦਰਸ਼ਕ ਸੂਚੀ-ਪੱਤਰ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਨਿਯਮ:
- 19-24 ਸਾਲ: 19.5;
- 25-34 ਸਾਲ: 23.2;
- 35-44 ਸਾਲ: 23.4;
- 45-54 ਸਾਲ: 25.2;
- 55 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ: 27.3.
ਦੋਵੇਂ ਕਮੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੰਕੜੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਘੱਟ ਭਾਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹਾਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੇਟੇਲ ਫਾਰਮੂਲੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਫਾਰਮੂਲੇ ਹਨ ਜੋ ਬੈਟਰੀ ਪੁੰਜ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਇਕ ਬਰੋਕਾ ਇੰਡੈਕਸ ਹੈ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਵਾਧਾ 155-170 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਨੰਬਰ 100 ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 15% ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 10%.
ਬੌਡੀ ਪੁੰਜ ਇੰਡੈਕਸਸ ਕੇਵਲ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਨਤੀਜੇ ਹੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਸੱਚ ਲਈ ਨਹੀਂ ਲਓ. ਬੱਰਫ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਸੂਚਕਾਂਕ ਕੁਝ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਭਾਰ, ਫੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ.