Well, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਮਰੀਕਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਲਮਬਸ ਅਤੇ ਵੇਸਪੂਸੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕੀਤਾ? ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਵਜ਼ਨ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਲਰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਾਫ ਸਫਾਈ ਵਾਲੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਹਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਆਕਸੀਜਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਵਰਤੀ ਸਾਰਨੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਨਾ ਖਾਓ- ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਕੋਈ ਗੋਲੀਆਂ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਮਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਚੰਭੇ ਵਾਲੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜ਼ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ . ਆਓ ਆਰੰਭ ਕਰੀਏ!
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰੋ
ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਹੈ:
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ;
- ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਆਟਾ ਲਈ ਤਰਸ;
- ਚਰਬੀ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ ਲਈ ਅਟੁੱਟ ਪ੍ਰੇਮ;
- ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਪ੍ਰਜਨਨ ਵਸਤੂ "ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ."
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਕ ਅਜਿਹੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਮਿਲਿਆ ਹੋਵੇ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ (ਜੋ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ), ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਵ੍ਹਾਈਟ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੰਮ ਤੇ ਸਨੈਕ ਲਓ, ਇੱਕ ਰਸੋਚੇਨੀ ਵਿਚ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਬਾਹਰ ਲਟਕ" ਦਿਉ. ਨੀਲੇ ਪਰਦੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲਓ, ਜਾਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਇਕ ਡਾਇਨਿੰਗ ਰੂਮ ਲੱਭੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੂਰ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਭ "ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ" ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ "ਉਪਯੋਗੀ" ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ
ਫਟਾਫਟ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਨਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਾਨੂੰ ਜੈਲੀ, ਮਾਰਸ਼ਮਲੋਉ, ਜੈਲੀ, ਦਹੀਂ ਦੇ ਕੈਸੇਰੋਲ, ਐਡੀਟੇਵੀਟਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਾਲੇ ਚਾਕਲੇਟ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. - ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਭੱਠੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਓਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਬੇਕ ਮੱਕੀ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਅਤੇ "ਡਾਕਟਰੀ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਸੂਰ ਦਾ ਹੋਵੇ ਭੋਜਨ ਲੂਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਮਕ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ: ਲੂਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਕ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ feta ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪਨੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਮਕੀ ਹੈ.
- ਅਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਅਤੇ "ਕੁਪੋਸ਼ਣ" ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ. ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਫਰੀਜ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.