ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਰਹੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਖਾਣਾ ਦਾ ਇਨਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕੈਸਕੇਡ ਫਾਸਿੰਗ , ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਅੰਸ਼ਕ ਜੈਤੂਨ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰਕੇ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਹੈ. ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ.
ਆਮ ਤੱਥ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਸਕੇਡ ਦੀ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਕਈ ਚੱਕਰਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ (ਧੋਵੋ ਨਾ, ਧੋਣ ਨਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾ ਮਾਰੋ) ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਭੁੱਖ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਤ੍ਰਿਮ ਸੰਕਟ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਸਰੀਰ ਉਸਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਪਲ 'ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਬਸ ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਸਕੇਡ ਵਰਤਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਗ) ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਤਣਾਅ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅੱਗੇ ਸਾਨੂੰ gastronomic ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ:
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ;
- ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਨਸਪਤੀ ਮੀਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ 75% ਦੇ ਕੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੱਤ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਹੈ.
ਵਰਤ
ਸਟੈਂਡਰਡ ਟਾਈਪ ਆਫ਼ ਕੈਸਕੇਡ ਫਾਸਿੰਗ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਦੋ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਅਤੇ ਪੰਜ ਚੱਕਰ ਤਕ. ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭੁੱਖ ਦਾ ਇਕ ਦਿਨ, ਦੋ ਦਿਨ ਦਾ ਭੋਜਨ, ਫਿਰ ਦੋ ਦਿਨ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਖਾਣਾ. ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸਕੀਮ ਵੀ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਚੱਕਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਹੈ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖਮਰੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਨਿਰਣਾਇਕ ਤੱਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਲ ਦੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ!
ਬਾਹਰ ਜਾਓ
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸੂਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਘਾਤਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਤਲੇ, ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ, ਖੁਸ਼ ਹੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ.
ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਘੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਪਿਆਜ਼ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਕ ਤਰਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ- ਹਲਕਾ ਬਰੋਥ, ਕੀਫਿਰ, ਦਹੀਂ, ਬੇਕਦ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਰੁਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.
ਕੈਸਕੇਡ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕੁਝ ਚੱਕਰ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਮੀਚੌਲ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਜਿਹੇ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਨਾ ਹੀ ਨਾ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.