ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਭਾਰ ਤੋਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਕ ਅਨੋਖੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਵਰਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
ਵਰਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ, ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਜਲਦੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਥਾਂ ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖਮਰੀ, ਜੋ ਇਸ ਪਰਿਣਾਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਵਾਂਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬੁਰਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਅਗਨੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੀਆ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿਹਤ ਹੈ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਲੋਡ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਵਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚੋ
ਕੀ ਭੁੱਖਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਪਜਾਊ ਹਨ- ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੁਸ਼ਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਵੇੱਖੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਪਾਣੀ ਤੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕੋ ਵਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਨ ਨਹੀਂ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ 2.5 ਲੀਟਰ ਸਾਫ਼ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 1-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਦਿਨ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਦਿਨ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹੀ ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਧਿਰਾਂ, ਛੁੱਟੀਆ, ਛੁੱਟੀ ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਉਸੇ ਦਿਨ ਦਿਨ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 1-2 ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਭੁੱਖਮਰੀ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੂਪ-ਮੈਸ਼, ਜੂਸ, ਕੇਫਰ, ਆਦਿ ਲਈ ਜਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 1 ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ ਪਰ 2 ਦਿਨ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਵਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੁਰੰਤ ਇਕ ਗਲਾਸ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭੁੱਖ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ, ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
- ਭੁੱਖਮਰੀ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਜਾਂ ਵਧੀਆ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਘਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਨਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਨਾ ਹੀ ਖਾਣਾ ਖੁਜਲੀ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭੁੱਖਮਰੀ ਬਹੁਤ ਸੌਖੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. - ਭੁੱਖਮਰੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ? ਵਰਤ ਦੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਸਵੇਰੇ ਸਿਰਫ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਸੂਪ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪੂਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਘਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਉਪਜ ਦਾ ਘੱਟ ਤਵੱਜੋਂ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਭਾਰ ਨਾ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.