ਅੱਜ, ਹਾਲੇ ਵੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸਹਿਮਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਭਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸੋਹਣੀ ਲਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਲਗਾਤਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਮਤੌਰ ' ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ, ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁਸਕਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਨਹੀਂ.
ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ: ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ, ਅਤਰ, ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ (ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਭ ਨੀਚ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਨਹੀਂ). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਲੈਗਿੰਗ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਉਲੰਘਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਕੱਠਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਟੌਕਸਿਨਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਸਮੁੱਚੇ ਗੈਸਟਰੋਇਨੇਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਆਂਦਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਮਾਈਕਰੋਫੋਲੋਰਾ - ਬਾਇਫਿਡੂੰਬੈਕਟੀਨ, ਲਾਈਨੈਕਸ, ਪੋਲਿਸੋਰਬ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਨਾਲੋਗਜ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸ਼ੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਸਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖੋਗੇ.
ਕਿਵੇਂ ਮੁਢਲੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ: ਖ਼ੁਰਾਕ
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਹੱਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਯਮ ਲਵੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੋਡਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਭੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਦਹੀਂ ਪੀਓ. ਇਹ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘੜੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਲਈ, ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਲੈਣ ਲਈ;
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਜਾਂ ਸਣ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਖਾਓ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਹਰੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ: ਰੰਗਰਲੀਆਂ, ਗਾਜਰ, ਪਾਲਕ, ਕੱਕੜੀਆਂ. ਸਰੋਤ ਵੀ currant, apricots ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਹਨ;
- ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ- E, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਗਲ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲੰਕ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ;
- ਥੰਵਧਕ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ਼ਿੰਕ ਲਵੋ, ਜੋ ਹੈਰਿੰਗ, ਬਰੈਨ, ਬੀਫ, ਅਸਪਾਰਗਸ, ਕਯੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ;
- ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਐਨਜੀਮੇਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬਾਇਕਹੈਟ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦਲਿੱਡ, ਪਨੀਰ, ਗੋਭੀ, ਗੁਰਦੇ, ਸਾਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਖਾਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਂਦ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਾਲ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਅਨਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉ!
ਫਿਣਸੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ: ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਬੇਸ਼ਕ, ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ
- ਚਿੱਟੇ ਬਰੈੱਡ, ਪਕਾਉਣਾ, ਪਕਾਉਣਾ;
- ਮਿਠਾਈਆਂ;
- ਸੈਂਡਵਿਚ;
- ਕਰਿਸਪਾਂ, ਕਰੈਕਰ, ਕਰੈਕਰਜ਼;
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਜਦੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਿੱਠੇ ਜੈਲੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਫਾਸਟ ਫੂਡ - ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.