ਪੱਛਮੀ ਔਰਤਾਂ ਵੱਧਦੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਮੋਟਾਪਾ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਦੇ ਛਲ ਛਿੱਟੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਹਾਈਪ ਵਿਚ, ਆਮ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕਮੀ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਫੈਲਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਸਭਿਆਚਾਰ ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਇਹ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਜਲਵਾਯੂ (ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਚਾਵਲ ਤੇ ਭੁੱਖੇ ਸਾਲ ਯਾਦ ਹਨ) ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਟਿਕਸ ਦੁਆਰਾ ਤਰੱਕੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਅੰਗੂਰੀ ਔਰਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਜਰਮਨ ਔਰਤ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੈਟ ਜਾਪਾਨੀ ਔਰਤ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਬੌਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਾਧੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹਾਰਡ ਚੀਨੀ ਡਾਇਟਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ.
ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਚੀਨੀ ਆਹਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਨਮਕ-ਮੁਕਤ ਮੀਨੂੰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਮਕ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਮਸਾਲੇ, ਸੌਸ ਅਤੇ ਖੰਡ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮਾਸ ਅਤੇ ਰੱਖਕੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ, ਸੁਆਦਲਾ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਸ.
ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚੀਨੀ ਆਹਾਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਤੱਤ ਹੈ. ਲੂਣ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਫੈਟ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਐਡੀਮਾ ਤੋਂ ਪਾਣੀ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 7 ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਖਤ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਚੀਨੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸੁਧਾਰਨ (ਜੋ ਕਿ ਆਪਸ ਵਿਚ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ), ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਮੁਫ਼ਤ ਕ੍ਰੀਡਲ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ.
ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਅੰਗਾਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮੀਨੂ
ਚਾਈਨੀਜ਼ ਖਾਣਾ ਭਾਵੇਂ ਚਾਵਲ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਲਈ, ਚੀਨੀ ਚੌਕੀਦਾਰ ਲਵੋ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ (ਘੱਟ, ਪਰ ਖ਼ੁਰਾਕ):
- ਕੌਫੀ;
- ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਟੋਸਟ;
- ਦੁੱਧ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ;
- ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ;
- ਗਰੇਟ ਕੱਚੇ ਗਾਜਰ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ;
- ਕੌਫੀ;
- ਹਰੀਬਲ ਚਾਹ
ਲੰਚ :
- ਨਰਮ-ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ, 1 ਟਮਾਟਰ;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਨਾਲ ਪਕਾਈਆਂ ਮੱਛੀਆਂ;
- ਓਮੀਲੇਟ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਤੋਂ ਸਲਾਦ;
- ਸੇਬ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿਚ ਟੋਸਟ;
- ਬੇਕ ਮੱਛੀ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ;
- ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਪਿੰਡੀ ਅਤੇ ਸਟੂਵਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ;
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ, ਭੁੰਲਨਆ, ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ.
ਡਿਨਰ :
- ਬਰੀਜੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ;
- ਕੱਚਾ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਕੱਚਾ ਗਾਜਰ;
- ਗੋਭੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪਕਾਈਆਂ ਮੱਛੀਆਂ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਬੀਫ;
- ਫਲ ਦੀ ਸੇਵਾ;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ, ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ;
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਸੈਮਨ ਸਟੀਕ, ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ.
ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.