ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ - "ਲਈ" ਅਤੇ "ਵਿਰੁੱਧ"

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਉਤਪਾਦਕ ਇਸ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਪੈਸਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਡਾਈਟ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ - ਰਚਨਾ

ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਬੀਜੇਯੂ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ 37%, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 44% ਅਤੇ 9.3 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ 6.6 ਗੀ ਤੱਕ ਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਹੁਣ ਚਮਤਕਾਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਰੀਏ:

1. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਟਰ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਮਿਲਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਧੇਰੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹਨ, ਪਰ ਮਹਿੰਗੇ ਵੀ ਹਨ.
2. ਊਰਜਾ ਡਾਇਟਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੱਕਰ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਉਹ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸਮਰੂਪ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣ ਸਿੱਧੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਹਨ . ਇੱਕ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ੱਕਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
3. ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਇਨੂਲੀਨ ਚਿਕਨੀ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰ ਹਨ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਹਾਜ਼ਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਂਦਰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
4. ਵਰਤੇ ਗਏ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ ਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਸੰਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
5. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, 11 ਮਾਈਕਰੋ ਅਲੋਪਾਂ ਅਤੇ 12 ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਹਿਮ ਹਨ.

ਊਰਜਾ ਡਾਈਟ - "ਲਈ" ਅਤੇ "ਵਿਰੁੱਧ"

ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ "ਫੋਲਾਂ" ਅੰਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇ ਕੋਈ ਉਲਟ-ਛਾਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਕੋਲ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਖਤਰਨਾਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਭਾਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.
2. "ਲਈ" ਰਾਏ ਲਈ, ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਅਤੇ "ਵਿਰੁੱਧ":

1. ਊਰਜਾ ਡਾਈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਮੋਡ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਹਿੰਗੇ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਫ਼ਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲਾਭ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ.
2. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਨੀਟਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ (ਊਰਜਾ ਡਾਈਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਮੁਢਲੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ), ਫਿਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਵਿੱਤੀ ਖਰਚੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਏਗਾ.

ਉਤਪਾਦ ਊਰਜਾ ਡਾਈਟ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇਸ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਤਹਿਤ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਕਾਕਟੇਲ ਹਨ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਬਾਰ ਵੀ ਵੰਡੇ ਗਏ ਹਨ. ਊਰਜਾ ਡਾਈਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

1. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ.
2. ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.
3. ਪੈਨਕਨਾਟਾਇਟਸ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਅਲਸਰ, ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਐਂਟਰਾਈਟਸ. ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਉਲਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
4. ਅਸੰਗਤ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
5. ਨਿਰਮਾਤਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਾਕਟੇਲ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ

ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਮੈਨੇਜਰ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

1. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਡਾਈਟ ਕਾਕਟੇਲ ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਵੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
2. 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੀ ਦੁੱਧ 1.5% ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਾਪਣ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਪਾਉ ਅਤੇ ਇਕੋ ਸਮਾਨ ਤਕ ਰਲਾਉ.
3. ਖੁਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਪਲਾਟ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 200 ਕੈਲਸੀ ਦੀ ਔਸਤ ਹੈ. ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 1500 ਕੈਲਸੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
5. 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰਲ ਨਿਯਮ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਊਰਜਾ ਡਾਈਟ ਦੇ ਬਾਰ

ਉਤਪਾਦ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਫਲ ਜੋਇਫਿਲਡ (90-98% ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰੋ. ਪਹਿਲੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਾ ਕੇਵਲ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਵੀ ਹੈ. ਡਾਈਟ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਉਪਯੋਗੀ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਡਾਈਟ

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਐਡਟੇਵੀਵਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. ਸਲਿਮਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਲਈ ਲਾਲਚ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਭੁਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਉਤਪਾਦਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਆਮ ਵਰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ.
3. ਊਰਜਾ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਲੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੁਝ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੋਕਟੇਲ ਦੁਆਰਾ ਵਾਧੂ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਲੈ ਕੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਕੈਨੇਟਿਕਸ ਰਸ ਸਪੀਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ "ਪਲੱਸ" ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਖਾਣਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋ:

1. ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਡਾਈਟ ਦਾ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਲਓ.
2. ਕਾਕਟੇਲ ਫੈਟੀ ਦੁੱਧ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਸੂਚਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3.5% ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਕਾਕਟੇਲ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ
4. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਤਕ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.