ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਵੈਰੀ ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਵੱਖਰਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੂਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟੋਟੂਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਹਿਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਟਸੈਟਲੀਜਿਨਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਰਥਰੋਸਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਵਾਨ ਖਾਣਾ, ਜਿਵੇਂ. ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸਟੀਵਡ, ਬੇਕਡ, ਭੁੰਲਨਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਇਕਵੇਟ, ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲਾਂ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਢਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਕੋਲਜੇਨ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਟਿਸ਼ੂ ਮਜ਼ਬੂਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਤ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹੱਡੀ ਦੀ ਬਰੋਥ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਜੈਲੀ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਜੈਲੇਟਿਨ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਲ ਜਾਂ ਬੇਰੀ ਜੈਲੀ ਨਾਲ ਪਛਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ, ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ ਸਾਧਾਰਣ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਗੁਡੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ) ਛੇਤੀ ਹੀ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ (ਬਿਕਚੇ, ਓਟਮੀਲ, ਚਾਵਲ ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੇ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਮਟਰ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਬੀਨਜ਼, ਆਂਡੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ) ਲਵੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਿਰੀਆਂ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਉਹ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਹਨ.