ਮਸ਼ਹੂਰ 34 ਸਾਲਾ ਮਾਡਲ ਮਿਰਾਂਡਾ ਕੈਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਖਿੜਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਉਹ 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਔਰਤ ਵਧੀਆ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ਕ ਚਿਹਰਾ ਵਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ wrinkles ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ. ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਮਿਰਾਂਡਾ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ' ਤੇ ਕਿ ਉਹ ਇੰਨੀ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੀ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਕੈਰ ਨੇ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਰਹੱਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਿੰਗ ਪੇਜ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪੋਸਟ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ.
ਮਿਰੱਡਾ ਦੀ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ
ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਇਹ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮੁਕੰਮਲ ਆਦਰਸ਼ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਸੋਨੇ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ, ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਪਾ ਕੇ, ਨਿਜੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਮਿਰਾਂਡਾ ਕੇਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸਦਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖਿਆਕਾਰੀ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹੈ. ਮਿਰਾਂਡਾ ਨੇ ਉਸ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਹੈ:
"ਮੈਂ ਇਕ ਦਿਨ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੈਂ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਊਰਜਾ ਚਾਰਜ ਇੱਕ ਅੱਧੀ ਦਿਨ ਲਈ ਹੈ. ਉਸ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਬਸ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਠੋਸ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 7 ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਪਾਲਕ, ਰਾੱਸਬ੍ਰਬੇ, ਬਲੂਬੈਰੀ, ਪਪਾਇਆ, ਅਹਾਈ, ਨਾਨ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ. ਮੈਂ ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਅਗਲਾ ਭੋਜਨ 12 ਵਜੇ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਫ਼ ਸੈਲਮਨ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਖੀਰੇ, ਆਵਾਕੈਡੋ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਅਰਗੂਲਾ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਇਹ ਸ਼ਾਮ ਕਰੀਬ 6 ਵਜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੀ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਮਿਲਾਇਆ ਆਲੂ ਦੇ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. "
- ਮਿਰਾਂਡਾ ਕੇਰ ਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪਤੀ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ
- ਮਿਰਾਂਡਾ ਕੇਰ ਅਤੇ ਈਵਨ ਸਪਾਈਜਲ ਮਾਂ ਬਣ ਗਏ
- ਦਿਨ ਦੀ ਇਕ ਤਸਵੀਰ: ਸੈਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਭਵਤੀ ਮਿਰਾਂਡਾ ਕੇਰ
ਤਹਿ ਕਰੋ ਪੋਸ਼ਣ - ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੈਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇੱਥੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਹਨ, ਮਿਰਾਂਡਾ ਨੇ ਲਿਖਿਆ:
"ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਜੋ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, ਇਹ ਉਹ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਿਵਾਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਨੁਸਾਰ. ਮੈਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਨੈਕਸਾਂ ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸੇਬ ਜਾਂ ਹੌਟ ਕੁੱਤੇ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਹਨ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਗਭਗ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. "