ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 70% ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਨਹੀਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ, ਨਮਕ ਮੁਫ਼ਤ ਖਾਣਾ , ਸੇਬਾਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੇ ਖਾਣੇ ... ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਗੁਆਚੇ ਗਏ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ
ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਵਰਤਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ?
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤਿੰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:
- ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਰਾਸ਼ਨ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਤਾਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਅਨੌ ਵੜਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਵਧੀਕ ਤਰਲ ਅਤੇ ਧੱਬਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਮਲੇਸ਼ੇਵਾ ਲਈ ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ
ਐਲੇਨਾ ਮਲਸ਼ੇਵੇ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨੇਤਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਸਾਰੀਆਂ ਨਿਯਮਾਂ, ਜੀਵਾਣੂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਮਲੇਸ਼ੇਵ ਦੇ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ.
ਐਲੇਨਾ ਮਲਸ਼ੇਵੇ ਨੇ ਕਈ ਦਿਨ ਅਣ-ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਸ਼ਨ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਵੇਰੀਐਂਟ ਵਿਚ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਤਿਊ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਪਿੰਕਣਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ.
ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ 'ਤੇ ਅਨੌਧ ਕਰ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਸੁਧਰੇਗਾ. ਅਜਿਹੀ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 1.5-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅੰਗੂਰ.
ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਨ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਰਬੀ ਦਾ ਪੁੰਜ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਵਰਤਦੇ ਦਿਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਐਲੇਨਾ ਮਲਸ਼ੇਵਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਅਨਾਰਡਿੰਗ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਰਲਿਆਂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਲਿਆਵੇਗਾ. ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਭੇਦ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ: ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰਸਤਾ.