ਮਰਲਿਨ ਮੋਨਰੋ ਡਾਈਟ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਧੁਨਿਕ ਸਿਧਾਂਤ ਨਾਲ ਮਰਲਿਨ ਮਨਰੋ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਨ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਔਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਰੂਪਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀਆਂ ਉੱਤੇ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਰਲਿਨ ਵੇਟਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਅਕਸਰ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਢੰਗ ਕਦੇ ਵੀ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਮਰਲਿਨ ਮੋਨਰੋ ਡਾਈਟ

ਇਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਸੈਕਸ ਸਿੰਕ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਪੇਸਟਰੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਸਿਰਫ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੀ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਹੈ. ਮੋਨਰੋ ਨੇ ਸਾਰੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਰਲਿਨ ਮੋਨਰੋ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ: 88.9-55.8-88.9 ਸੈਮੀ.

ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮਾਂ:

1. ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਸਮੋਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਫੈਟੀ, ਤਿੱਖੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
2. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.
3. ਹਰ ਰੋਜ਼, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
4. ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. ਮੋਨਰੋ ਡਾਈਟ 5 ਦਿਨ ਦੇ 3 ਚੱਕਰਾਂ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ 15 ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਦੌਰ ਵਿਚ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਰਲਿਨ ਮੋਨਰੋ ਡਾਈਟ ਦੀ ਮੀਨੂ

ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ

ਸਵੇਰ: ਸੰਤਰਾ, 2 ਰੋਟੀਆਂ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਖੰਡ ਦਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ

ਲੰਚ: ਸੰਤਰੀ, ਅੰਡੇ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਕੈਫੇਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ, 2 ਰੋਟੀਆਂ, ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚਾਹ.

ਸ਼ਾਮ: 2 ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ, 2 ਆਂਡਿਆਂ, ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ 0.5 ਚਮਚ ਦੇ ਸਲਾਦ. ਕੀਫਰਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ

ਦੂਜਾ ਦਿਨ

ਸਵੇਰੇ: ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਦਾ ਮੀਨੂੰ.

ਲੰਚ: ਸੰਤਰੀ, ਅੰਡੇ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਕੇਫ਼ਿਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ, 2 ਰੋਟੀਆਂ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ.

ਸ਼ਾਮ: 70 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ ਉਬਾਲੇ, ਟਮਾਟਰ, ਟੋਸਟ, ਸੰਤਰਾ, ਹਰਾ ਸਲਾਦ, ਹਰਾ ਚਾਹ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ 0.5 ਟੈਬਲੈਸ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੀਫਰਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ

ਤੀਜੇ ਦਿਨ

ਸਵੇਰੇ: ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਦਾ ਮੀਨੂੰ.

ਲੰਚ: ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਸੰਤਰਾ, ਅੰਡੇ, 0.5 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਦੀ ਸੇਵਾ. ਕੀਫਰਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ

ਸ਼ਾਮ: ਮੱਛੀ ਦਾ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ, ਸੰਤਰੇ, ਟੋਸਟ, ਹਰਾ ਚਾਹ, 0.5 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਕੀਫਰਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ

ਚੌਥੇ ਦਿਨ

ਸਵੇਰੇ: ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਦਾ ਮੀਨੂੰ.

ਲੰਚ: 120 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਖੀਰਾ ਸਲਾਦ, ਟੋਸਟ.

ਸ਼ਾਮ: 250 ਗ੍ਰਾਮ ਭਾਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ

ਪੰਜਵਾਂ ਦਿਨ

ਸਵੇਰੇ: ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਦਾ ਮੀਨੂੰ.

ਲੰਚ: 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਹੈਮ, ਟਮਾਟਰ, ਟੋਸਟ

ਸ਼ਾਮ ਦਾ: ਮੀਨੂ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.