ਡਾਈਟ "ਦੋ" - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ, 10 ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ "ਜੈਨੇਟਿਕ ਡਯੂਸ" ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤਰੀਕਾ "ਡੋਕੋ" ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਓਗੇ. ਦਸ ਦਿਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਇਕ ਦਿਨ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਵੋ.
ਡਾਇਟ ਮੀਨੂੰ
- ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ . ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦੋ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਗੈਰਾ ਵਗੈਰਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਦੀ ਚਰਚਾ ਦਾ ਉਲੰਘਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
- ਦੂਜਾ ਦਿਨ ਸਿਰਫ਼ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਮੈਂਡਰਿਨ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਤੀਜੇ ਦਿਨ . ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਲਈ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਈ. ਇਸ ਦਿਨ ਪੀਣ ਤੋ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.
- ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ 200 ਗੀ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੇਫਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਚਾਰ ਕਰ ਸਕੋ.
- ਪੰਜਵਾਂ ਦਿਨ ਇਸ ਦਿਨ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 200 ਗੀ ਘੱਟ ਥੰਸਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਹੈ, ਜੈਮ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਛੇਵਾਂ ਦਿਨ ਫਿਰ ਇੱਕ ਫਲ ਰਾਸ਼ਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਨਹੀਂ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
- ਸੱਤਵਾਂ ਦਿਨ ਸ਼ਾਇਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੜਾਅ, ਟੀ.ਕੇ. ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਰਹੋਗੇ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ toxins ਅਤੇ toxins ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਅੱਠਵਾਂ ਦਿਨ . ਆਂਦਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ, ਜੋ ਇਸ ਖਰਾਬੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨਾਲ ਜੁੜੇਗਾ. - ਨੌਵੇਂ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ "ਦੋ" ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਕਾਕ ਖਾਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
- ਦਸਵੇਂ ਦਿਨ ਆਖਰੀ ਦਿਨ ਕੇਫਿਰ ਦੇ 2 ਲੀਟਰ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਡਾਇਟ "ਡਵੋਕੀ" ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਖਤ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.