ਤਰਬੂਜ - ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮੂੰਹ-ਪਾਣੀ ਫਲ ਭੋਜਨ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਰਬੂਜ ਤੇ ਖੁਰਾਕ, ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਕਠੋਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਫਲ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਭੁੱਖੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਡਰ ਨਾ ਸਕਣ. ਇਲਾਵਾ, ਇਹ delicacies ਤਰਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ diuretic ਅਤੇ laxative, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.
ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਮਲਨ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ, ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਜਾਂ ਤਰਬੂਜ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਓ.
ਜੇ ਤਰਬੂਟਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਇਸਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਰੂਪ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਤਰਬੂਜ 'ਤੇ ਡਾਇਟ ਮੀਨ
ਪਹਿਲਾ ਵਿਕਲਪ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਜਾਏ 400 ਗੀ ਤਰਬੂਜ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ- 1% ਕੈਫੇਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਸਵਾਦ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਹਰਬਲ ਚਾਹ (ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ) ਹੋਵੇਗਾ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਬੋਰੋਡੋਨੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਿਸੇ ਪਕਾਇਆ ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਆਲੂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਰਬੂਜ ਮਿੱਝ ਨੂੰ 16-00 ਤੋਂ 20-00 ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ - ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਵਾਲਾ ਚੌਲ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਕਰੇਨਬੈਰੀ ਜਾਂ ਗਰਮ ਤਾਜ਼ੀ ਨਿਵੇਸ਼
- ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਦਿਨ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਪੀਓ, ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ - ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ.
- ਦੂਜਾ ਅਤੇ ਪੰਜਵਾਂ ਦਿਨ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਹਰਾ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਅਣਕੱਡੇ ਹੋਏ ਚਾਹ
- ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਬੀਟ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਾਮਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ 250 ਮਿ.ਲੀ. ਹਰਾ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ.
- ਆਖਰੀ, 7 ਵੇਂ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ - 150 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ ਦੇ ਇਲਾਵਾ
ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਖੁਰਾਕ ਮੋਨੋ-ਡਾਇਟਸ ਇਸ ਨੂੰ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਖਰਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.