ਕਮੇਡੀ ਵੁਮੇਨ ਤੋਂ ਕਿੰਨੇ ਪਤਲੇ ਏਕੇਟੀਰੀਨਾ ਸਕੁਲਕੀਨਾ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟ ਗਿਆ ਹੈ?

ਏਕਟੇਰੀਨਾ ਸਕੁਲਕੀਨਾ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ "ਕਾਮੇਡੀ ਵੂਮਨ" ਦੇ ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਹਿੱਸੇਦਾਰ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਔਰਤ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹੀ ਰਹੀ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸਮਝਿਆ. ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਆਖਰੀ ਅੰਕਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਵਾਂ ਰਾਹ ਜਿੱਤ ਲਿਆ.

"ਕਾਮੇਡੀ ਵੌਮ" ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਪਤਲੀ ਏਕਟੇਰੀਨਾ ਸਕੁਲਕੀਨਾ ਹੈ?

ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਸਟਾਰ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੇ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁਟਾਪਾ ਸਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਸੀ ਕਿ ਕਾਟਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਗੋਲੀ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਝੂਠ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ. ਸਕੁਲਕੀਨਾ ਨੇ ਖੁਦ ਹਰ ਚੀਜ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਭਾਗ ਹਨ: ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਾਰਤੂਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ.

ਸਕੁਲਕੀਨਾ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

1. ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ, ਫਾਸਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨ, ਮਿੱਠੇ, ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼, ਆਲੂਆਂ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਫਾਸਟ ਫੂਡ , ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਚਰਬੀ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਹਨ
2. Ekaterina Skulkina ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੀਨਿਊ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੱਛੀ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖਾਰ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਟਿਆ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਰਾਬ ਫਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਧੀਆਂ.
3. ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
4. ਭੋਜਨ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਸਕਿਲਕੀਨ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਦੋ ਸਨੈਕਸ ਕੀਤੇ.
5. ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6. ਸਕੁਲਕੀਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਸ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵਾਗਤੀ - ਸਟੀਵੀਆ - ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਇਆ ਸੀ.

ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਰੇਲਵੇ ਦੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸਖਤੀ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਕਤੇਰੀਨਾ ਸਕੁਲਕੀਨਾ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਘਟ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਟਾਰ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੌਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਡੋ-ਲੋਡਿੰਗ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਾਕੀ ਹੈ ਕਿ ਸਕਕਲਿਨ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਘਟਿਆ. ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਔਰਤ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੀ ਸੀ.