ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਾਇਕਹੀਟ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਬਾਇਕਹੀਟ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਉੱਤੇ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧੀ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸੰਭਵ ਲਾਭ.
ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਇਕਲੀਟ ਤੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟਣਾ ਹੈ?
ਬਕਵੇਹਟ ਅਤੇ ਕੇਫ਼ਿਰ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਕੋਮਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ- ਸਿਰਫ ਬਾਇਕਹੀਟ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਆਹਾਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ, ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੇਵਲ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਾਇਮ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਡਾਈਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਵੇ.
ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਇਓਵਾਇਟ-ਕਿਫੇਰ ਖੁਰਾਕ:
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ - ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ 200 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਦਿਨ ਵਿਚ- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬਾਇਕਹੈਟ ਅਤੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - 50 ਗ੍ਰਾਮ ਬੱਲਵੇਟ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ (ਚਰਬੀ ਪੈਡ, ਟਾਰਕ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ), ਸਲਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - 200 ਕਿਲੋਗਰਾਮ ਕਿਫ਼ਿਰ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਬਾਇਕਹੀਅਮ ਨੂੰ ਕੇਫਰਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਖਰਖਰੀ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 250-300 ਮਿ.ਲੀ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸਫਾਈ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਦਲੀਆ 24 ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਗਲਾਈਸਿਨ ਭਰੀ ਬਾਇਕਹੀਟ ਨੂੰ ਹਰ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ 100-150 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ!
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਾਦਾ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਿੰਨਤਾ ਬਾਇਕਹੀਟ ਅਤੇ ਕੀਫਰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਹੈ. ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੋਨਵਾਟ ਨੂੰ ਰਾਤ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਲਈ ਅਨਾਜ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ, ਬਾਕੀ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ (ਨਮਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਬਰਤਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਕਦਰੇ ਬਨਵ੍ਹੱਟ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਿਮਡ ਦਹੀਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਲਿਟਰ ਹੈ).