ਪੈਰਿਸ ਦੇ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਵਿਵਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਡੈਟੈਟਿਕਸ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੋ ਫ੍ਰੈਂਚੀਆਂ - ਪਿਏਰੇ ਦੁਆਕਾਨ ਅਤੇ ਜੀਨ ਮੀਸ਼ੇਲ ਕੋਹਨੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ? ਫਰਾਂਸੀਸੀ, ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਣਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਰਾਸ਼ਟਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉੱਚ ਕਲਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ, ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਾਏਗਾ. ਠੀਕ ਹੈ, ਵਧੀਆ ...

ਆਮ ਤੱਥ

ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਪੈਰਿਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਕ ਨਵੀਂ ਤਕਨੀਕ ਹੈ. ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਲੇਖਕ ਜੀਨ ਮਾਈਕਲ ਕੋਹੇਨ ਹਨ, ਜੋ ਮੌਂਸੀਅਰ ਸਰਕੋਜ਼ੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਪੀਅਰੇ ਡਕਾਨੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਕਤਵਰ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ.

ਕੋਹੇਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਿਸ਼ਨੀ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕੁਝ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਅਸਫ਼ਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੌਣ ਹੈ. ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਬਣ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜੀਨ ਮਿਸ਼ੈਲ ਕੋਹੇਨ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ. ਕੋਹੇਨ - ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦਾ ਵਿਰੋਧੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਡੈਟਾ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਿਟਸਿਕਸ ਵਿਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜੀਵਿਤ ਰਹਿਣਾ ਹੈ

ਕੋਈ ਚਮਤਕਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰਚ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ. ਡਾ. ਕੋਹੇਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ - ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾ ਲਵੇਗੀ.

ਕੋਹੇਨ ਬੁੱਕ ਦੁਕਾਨ

ਇਕ ਵਾਰੀ ਡਾ. ਕੋਹੇਨ ਨੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂਕੇਨ ਆਹਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਾਰਣ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪੇਰੇਅ ਡੈਕਨ (ਕੈਚਿਡ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਇੱਕ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ) ਨੇ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦਾ ਮੁਕੱਦਮਾ ਕੀਤਾ. ਕੋਹੇਨ ਵੀ. ਦੁਕਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਜਿੱਤ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਡਾ. ਡਕਾਨ ਨੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਸੀ

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੜਾਅ

ਜੀਨ ਮਾਈਕਲ ਕੋਹੇਨ ਨੇ ਪੈਰਿਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੂਟੇਦਾਰਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ:

• ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬਦਲਨਾਂ - ਕੋਹੇਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਬੇਕਿਰਕ ਖੁਰਾਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ (ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਐਨਗਲਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ);
• ਡਾ. ਕੋਹੇਨ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਆਦੇਸ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਵਾਲੀ ਟੇਬਲ ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਜੋ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਭੜਕੇ ਨਾ ਰੋਣਾ.
• ਭਾਗਾਂ, ਮਾਤਰਾਵਾਂ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਸੌ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਦੇ ਪਕਵਾਨ.

ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਹੇਨ ਨੇ ਪੈਰਿਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦੇ ਘਾਟੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਕੇ ਜਲਦੀ ਪਤਲੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਨਾ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਡਾ. ਕੋਹੇਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਫੈਕਟਰੀ ਤੇ ਚੱਖਣ ਸਮੇਂ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ. ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਤੇ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਤੌਲੀਏ ਮੇਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਾਨ ਤੋਂ ਸੁਣਿਆ. ਪਿੰਡ ਦੇ ਆਦਮੀ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਰੇ ਗੁੰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਧਮਕਾਇਆ, ਸਗੋਂ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛਾਲੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪੂੰਝੀ. ਕੋਹੇਨ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਤਿੱਖੇ ਡਿਨਰ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਸਿਰਫ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ: "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਨਰ ਖਾਣ ਲਈ ਇੰਨੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪਤਲੇ ਸੂਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."

ਕੋਹੇਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ ਡਾਇਟੀਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਪਾਗਲ ਹੀ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਪੜਾਵਾਂ ਹਨ:

• "ਕੈਫੇ";
• "ਬਿਸਟ੍ਰੋ";
• "ਗੂਰਮੈਟ"

ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ , ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ 10 ਦਿਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ 5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਗੁਆ ਦਿਓਗੇ.

ਕੈਫੇ ਦੀ ਪੜਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੇ, ਇਸ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ - 2-3 ਹਫਤੇ "ਬਿਸਟ੍ਰੋ" ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਤਿੰਨ "ਗੋਰਮੇਟ" ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਹਲਕਾ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਉਤਸਾਹ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਬਣਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ.