ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਇਹ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਪਸੀਨੇ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਲੰਬੇ ਛੁੱਟੀ, ਛੁੱਟੀ, ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਫਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਵਲ, ਚਿਕਨ, ਸੇਬ ਦੇ ਨੌਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਰਗਰੀਟਾ ਦੀ ਰਾਣੀ - ਰਾਈਸ, ਚਿਕਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਭਿੰਨਤਾ ਹੈ.
ਡਾਈਟ ਮੀਨੂੰ
ਚੌਲ
ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਚਾਵਲ ਦੇ ਖਪਤ ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਹੈ. ਚੌਲ ਲੰਬੇ-ਅਨਾਜ, ਚਿੱਟੇ, ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆੰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਰਾਸੀਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਚੌਲ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
ਆਹਾਰ ਲਈ ਚੌਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ - ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ 1 ਕੱਪ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਰਿੰਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਭਿਓ ਕਰੋ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਚੌਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਨਮਕ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਬਿਨਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਾਵਲ ਨੂੰ 5 ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦਿਨ ਤੇ - ਪਾਣੀ ਦੀ 2.5 ਲੀਟਰ ਅਤੇ 3 ਚਮਚੇ. ਸ਼ਹਿਦ
ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਖਾਵਾਂਗੇ.
ਚਿਕਨ
ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ 1.2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਜਾਂ 800 ਜੀ ਮੱਛੀ ਹੈ. ਸਟੀਮਰ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੋ (ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ), ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪੂਰੇ 5 ਬਰਾਬਰ ਭੰਡਾਰਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡੋ. ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ.
ਸੇਬ
ਅਤੇ ਸੇਬ , ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅੰਤਮ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੇਕ, ਜਾਂ ਕੱਚਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਜੋੜੋ. ਅਸੀਂ 2 ਤੋਂ 2.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ "ਖਾ".
ਸਾਵਧਾਨੀ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 1 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ ਗੁਆ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟ੍ਰਿਾਈਟਿਸ, ਅਲਸਰ, ਕਿਸੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਮ ਫਲੂ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.