ਸੇਬ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਸੇਬ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰਿਯਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਵਾਧੂ ਪਾਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਉ ਇਸ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੇਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ, ਪੈਚਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਘੱਟ ਖੰਡ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਐਸਿਡ ਹਨ.
- ਫਾਈਬਰ , ਜੋ ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਾਈਸ਼ਾਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
- ਇਹ ਫ਼ਰਲਾਂ ਨੂੰ ਪੀਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਖਾਉ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੰਭੇ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿਓ.
- ਸੇਬ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਸੇਬ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸੇਬ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਹਰੇ ਸੇਬ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕੋ. ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੇਕ ਸੇਬ ਹੈ. ਇਹ ਡਿਸ਼ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨਪਸੰਦ ਡੇਜਰਟ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਪਤਲੀ ਵਧਣ ਲਈ,
ਸੇਬ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 1 ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਚਾਹੋ ਅਪਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ - ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2 ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਪੱਕੇ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਪਰ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਵਿੱਚ, ਪੀਣ ਤੇ ਸਾਰੇ ਹੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 3 ਸੇਬ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਫਰਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ 6 ਵਾਰ, 1 ਸੇਬ + 1 ਕੱਪ ਕੇਫਿਰ ਖਾਂਦੇ ਇਹ ਚੋਣ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਭਾਰ ਦੇ ਘਾਟੇ ਲਈ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੈਸਟਰਿਟਿਸ ਜਾਂ ਐਂਟੀਪਟਾਈਨ ਵਧ ਹੋਵੇ.