ਤਰਬੂਜ ਇਕ ਵੱਡੀ ਬੇਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ ਕਰਨਾ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਹੈ. ਇਹ ਬੇਰੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਲੂਣ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਚੈਸੋਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ diuretic ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੇਤ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਪੱਥਰ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਰਸੀਲੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੰਪੋਜੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਇਹ ਮਿੱਠੀ ਬੇਰੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, 90% ਪਾਣੀ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੂਲ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ 37 ਕੈਲਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ, ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਲੂਟਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਫਲ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ, ਤਰਬੂਜ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਇੱਕ "ਗੁਲਦਸਤਾ" ਮਾਣਦਾ ਹੈ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਈ, ਪੀਪੀ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ;
- ਮਾਈਕਰੋਲੇਲੇਟਸ;
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਸਟਾਰਚ;
- ਪੇਸਟਿਨ;
- ਫਾਈਬਰ;
- ਕੈਰੋਟਿਨ;
- ਭੋਜਨ ਰੇਸ਼ੇ;
- ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰਾਂ
ਤਰਬੂਜ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0.7 g;
- ਚਰਬੀ - 0.2 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 10.9 ਗ੍ਰਾਮ.
ਇਹ ਬੇਰੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ, ਗੂੰਗੇ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਅਨੀਮੀਆ, ਰਾਇਮਿਟਿਜ਼ਮ, ਮੋਟਾਪੇ , ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਵਰਤਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਉਹ ਤਰਬੂਜ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ?
ਤਰਬੂਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਐਡੇਮਾ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਤਰਬੂਜ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ:
- ਬਰੈੱਡ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਰੋਲਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਰਸੀਲੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਵਰਤ ਕੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
- ਲੱਕੜ ਦੇ ਨਾਲ ਉਗ ਨਾ ਖਾਓ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ gourmets ਤਰਬੂਜ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਡੀਮਾ ਦਾ ਗਠਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਗਰਮ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ? 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੇ - 37 ਕੈਲੋਰੀ, ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਪਰ ਔਸਤਨ ਤਰਬੂਜ 5-6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟਰੱਕ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਦਰ ਹੈ . ਇਸ ਗਰੱਭਸਥ ਤੋ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਢੁਕਵੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਕਿਧਰੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਤਰਬੂਜ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ
- ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ-ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਇਕ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ diuretic ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.