ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਗੋਦ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਣਿਜ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਕੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਡੀ 3 ਨਿਊਕੈਮਡ, ਕੈਲਸੀਮੈਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਅਤੇ ਜਿਹਨਾਂ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜਿਹਨਾਂ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਸ਼ੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, Ca ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੌਰ ਤੇ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - ਇਸ ਵਿੱਚ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਲਈ ਕਈ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀਨਜ਼ (ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਸੋਏਬੀਨ, ਦਾਲ਼, ਬੀਨਜ਼) ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ!
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਭੰਗਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੈਕੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗੋਭੀ, ਬਰੋਕਲੀ , ਗ੍ਰੀਨ, ਟਰਨਿਪਸ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟਾਂਸ ਲਗਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ ਲੈਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸੁਗੰਧ ਲਈ, ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੌਗਿੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਦਾਖਲਾ ਹੈ.