ਹਰ ਸਮੇਂ ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਇਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੀ. ਉਸਨੇ ਸਿਆਣਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਅਤੇ ਉਦਾਰਤਾ ਭਰਿਆ ਖਜ਼ਾਨਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਖਿੰਡਾਇਆ ਜੋ ਸਿਰਫ ਉਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ, ਸਗੋਂ ਉਸਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ "ਸੁਪਰਫੁੱਡਸ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ 100 ਤੋਂ 200 ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਕਾਊਂਟੀਸ ਹਨ ਜੋ ਇਨਕਲਾਬੀ ਜੈਵਿਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਉਂਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ
ਲਸਣ ਲਸਣ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਖਿਤਾਬ ਲਸਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਲਸਣ ਕੱਟਦੇ ਹਨ ਤਾਂ sulphurous ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਇੱਕ ਐਲੀਸਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ, ਐਲੀਸਿਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗ, ਵਾਇਰਸ, ਰੋਗਾਣੂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਐਲੀਸਿਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੂਕੋਸਾਈਟਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਲਿਸਿਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲਸਣ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ-ਪੱਖੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਲਸਣ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਸਣ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਕਾਓਗੂਲੈਂਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲਈ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ.
Walnuts ਸ਼ਾਇਦ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ. ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ - ਸਬਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਅਨਾਜ ਕੁਦਰਤੀ ਫ਼ਾਇਬਰ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਪਦਾਰਥ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਟੀਰੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੋਲੀਨਸੈਂਸਿਟੀਟਿਡ ਅਤੇ ਮੋਨਸੂਨਸਟਰਿਏਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲੀਆ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ Ω-3 ਐਸਿਡ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਪੱਥਰਾਂ ਵਿਚ ਜੰਮਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਲਈ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਅਲੰਕਨ ਨੂੰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
ਟਮਾਟਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਈਕਕੋਪੀਨ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ - ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਪ੍ਰੋਪਰਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ, ਜੋ ਕਿ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਘਾਤਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਸ਼ੀਸ਼ੇ, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਅਗਨੀਹੀਂ ਟਮਾਟਰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਕੇ, ਧਾਤ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਤਵੱਜੋ ਵਧੇਰੇ ਹੈ ਜੇਕਰ ਟਮਾਟਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਹਨ
ਬਰੋਕੋਲੀ. ਬਰੋਕੋਲੀ ਕੇਵਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 3, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਬੀ.ਐਲ., ਬੀ 12 ਅਤੇ ਏ ਵਰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਜਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਤਪੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੁੱਝ ਸੰਘਟਕ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਫੋਫਫੇਨ ਅਤੇ ਇੰਡੋੋਲੀ -3 - ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.
ਰਾਇਲ ਜੈਲੀ ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਬਾਅਦ ਇਨਸਾਨ ਲਈ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਰਾਇਲ ਜੈਲੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਧਾਤਾਂ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟਿਟਾਂ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਧੇ ਪੰਨੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਉਪ-ਉਤਪਾਦਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਰੱਖ ਰਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ, ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਦਵਾਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਦਾਮੋਗਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਨੋਪੌਮ, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਹਾਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ... ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ? ਸ਼ਾਇਦ! ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ, ਸ਼ਾਹੀ ਜੈਲੀ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਕਿਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲੀਯੋਗ ਹੈ: ਇਸ ਛੋਟੇ ਹਰੇ ਰੁੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਕਿਵੀ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੀਵੀ ਦਮੇ (ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਪਨ), ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਪੜ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਅਨਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਗਾਰਨਟ ਇੱਕ ਯੋਗ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਫ਼ਾਇਬਰ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਏ, ਈ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਗ੍ਰਨੇਡ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾਂ ਵਧੇਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪਦਾਰਥ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ "ਐਂਟੀਆਇਕਸੀਅਡੈਂਟ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ, ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਅਵਰੋਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਘੱਟ ਲੈਂਕੌਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੈਰ-ਉੱਤਰਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੌਜੂਦਾ ਅਲਰਜੀ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਇਸ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ
ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕਿਹੜੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਭੋਜਨ ਪਲਾਂਟ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਉੱਤਮਤਾ ਵਿਚ ਜੋਸ਼ੀਲੀ ਨਾ ਹੋਵੋ - ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਪਵਾਦਾਂ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਹ ਖਾਣੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕੱਚੀਆਂ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ.