ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪਥਰੀਲੀ ਜੀਵ-ਜੰਤੂਆਂ ਵਿੱਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਵੈ-ਸੰਧੀ ਦਾ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰਆਤੀ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਕ ਅਕਸਰ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਉਂ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦਲੀਆ (ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਕੇਵਲ ਮੀਟ) ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ avitaminosis ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰ ਵਿਚ ਰੋਕੀ ਜਾ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਸਬਜ਼ੀ
ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ! ਮੈਨ - ਇਹ ਜੀਵ-ਜੰਤੂਆਂ ਦਾ ਇਕ ਅਦਭੁੱਤ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕਿੱਥੇ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਫਾਰਮਾਿਸਸਟਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਫਾਰਮੇਸ ਵਿੱਚ ਐਸੋਸੀਬਿਕ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੇਚਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਕਈ ਗੁਣਾਂ ਵੱਧ ਗੁਣਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਲਾਭ
ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹਨ, ਆਓ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿਣ ਕਰੀਏ. ਆਖਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਮਹਾਨਤਾ.
ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਨੌਖਸ਼ਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੇਮਾਟੋਪੋਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਬਚਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ascorbic ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ, ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.
ਉਤਪਾਦ |
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਸਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਓਵਰਡੋਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਪੀਲੇ-ਗਲੇ ਨਹੀਂ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਅਿਟਪੀਕਲ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:
- ਗੋਭੀ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, "ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਭੀ" ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਕੱਚੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸਾਈਕਰਕ੍ਰਾਟ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਹਨ. Ascorbic ਐਸਿਡ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼, ਖੰਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਆਰ, ਕੇ, ਯੂ.
- ਪਾਲਕ - ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਗ੍ਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫੀ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਰਾ ਕਮਤ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਬੋਰਬੇਰੀ ਤੋਂ ਜੋਰਦਾਰ ਬਲਬ ਜਿੰਨੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਰੇ ਖੰਭ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟਿਨ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਲੋਰਿਨ, ਸਲਫਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਗੰਧਕ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੰਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਕਿਵੀ - ਫਲ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਤੱਕ, ਇਹ ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੇ. ਕੀਵੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ - ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਬੇਈਮਾਨੀ ਵਾਲੇ ਵਸਤੂਆਂ, ਸਡ਼ਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ. - ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ (ਲਾਲ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਾਰਮਾਿਸਸਟ ਵੀ ਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ. 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਪੰਜ ਵਾਰ) ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਪਸਾਈਸੀਨ (ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ), ਸ਼ੱਕਰ ਅਲਕੋਲੇਡਸ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ, ਬੀ 1 ਅਤੇ ਬੀ 2, ਕੈਰੋਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ - ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦਾ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲਈ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਅਸੰਭਾਸ਼ੀਲ" ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.