ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਛੁਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟੈਂਡਰਡ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੀ ਨਫ਼ਰਤ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਨਫ਼ਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਮੌਜੂਦਾ ਹੋਣ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਇਹ ਹਨ:
- ਮੂੰਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਲਾਖ ਹੋਣਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੇਣਗੇ. ਜੇ ਕੋਈ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਚਿਕਨ ਬਗੈਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਵਾਲੇ ਟੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਕੱਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ.
- ਜੋ ਲੋਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਖਹਿੜਾ ਛੁਡਾਉਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਡੌਕੂਮੈਂਟਰੀ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇਖ ਕੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਰਜੀਕਲ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਯਾਦ ਵਿਚ ਛਪਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖੋਲੇਗਾ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਘਬਰਾ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਹਨ.
- ਪਿਛਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਹ ਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਰੱਦੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਗੰਜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਗਰਮ ਖੁਰਦਾਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਸਤੇ ਕਲੋਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਲਤੂ ਲਾਂਡਰੀ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗੇਮਜ਼ ਇੱਕ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ੋਹਰ ਲਗਾਉਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਥਾਂ ਤੇ ਟਿਕਾਣੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਲਝਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ.
- ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅਜੀਬਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰੈਡੀਕਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਬਿਕਵੇਹਿਟ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਘਿਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.