ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੋਸਤਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭੁੱਖਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਹੜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਪਤਾ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਓ:
- ਕਕੜੀਆਂ;
- ਟਮਾਟਰ;
- grapefruits;
- ਮੂਲੀ
- ਪਿਆਜ਼;
- ਗੋਭੀ;
- ਸੇਬ
ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹਰ ਦਿਨ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਰੇਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤਾਜੇ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਪੂਰੀ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮੀਲ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪੀਣਾ ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੱਕਰਵਾਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ. ਪਾਣੀ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘਟਦੀ ਹੈ.
ਭੂਤ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਲ੍ਹਣੇ ਪੀਓ:
- ਫੈਨਲ;
- ਨੈੱਟਲ;
- ਲਾਈਮੀਨਰੀਆ;
- Hawthorn;
- ਸਣ;
- ਐਲਫਾਲਫਾ;
- ਬੋਡੋਕ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਧਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਜੋ ਖਾਣਾ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿਪਕੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੰਜ ਵਾਰ ਖਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.
ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੰਧ, ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਜਾਂ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.