ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰੀ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨਿਰੰਤਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸਹੀ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਡਰਿੰਕ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਦਰਜਨ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਅਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ? ਆਉ ਇਸ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕੀ ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਉਹੀ ਕਾਪੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਰਕ ਸਿਰਫ ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੇ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਸ਼ਿੰਗਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ - ਕਲੋਰੇਜੋਨਿਕ ਐਸਿਡ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਤਰਜੀਹੀ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਭਾਰ ਤੋਲਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਅਸਲ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਭਾਵ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਗੁਆਚੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੂਟ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਅਸਲ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁਢਲੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਮ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰਲ ਦਾ ਮੀਟ (ਸੂਪ), ਇੱਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਰਾਤ ਦਾ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਸਥਾਈ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਡੇ ਖਾਣੇ ਨਾ ਖਾਓ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਆਟਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓ. ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸੰਕੇਤ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ.

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ: ਕੀ ਮੈਂ ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਸਥਗਿਤ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਕਲਪ ਖੇਡ ਹੈ ਤੇਜ਼ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤਤਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਉਸੇ ਰਹੇਗਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਬਦਲਣਗੇ.

ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੌਫੀ ਜੋੜਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਐਰੋਬਿਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਟੇਪ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਰਕੂਲਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਤੀਬਰ ਡਾਂਸਿੰਗ, ਜ਼ੱਬਾ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 100% ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.