ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੈੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਮਾਨਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਈਕ ਦੋਨੋਂ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਪਾਈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
- ਇਸ ਮੱਛੀ ਦਾ ਮੀਟ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਆਹਾਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਪਾਈਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏ, ਸੀ, ਈ, ਪੀਪੀ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 6 ਅਤੇ ਬੀ 12 ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਨੀਮੀਆ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲੇਕਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ, ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਨਾਕਾਫੀ ਪਾਰਗਮਨ ਸਮਰੱਥਾ.
- ਪਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋ ਇਸ ਦੇ ਮੀਟ ਵਿਚਲੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿਚ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਨਿਕਿਲ, ਆਇਓਡੀਨ, ਫਲੋਰਾਈਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਮੋਲਾਈਬਡੇਨਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਖਣਿਜ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਾਈਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਉਲਟੀਆਂ
ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਇਸ ਲਈ ਹਨ ਕਿ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਪਾਈਕ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਡੀਥ ਬਹੁਤ ਚਰਬੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਲੈਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਖਾਧਾ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਮਾਹਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਸਟੀਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ.