ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੈਰੀਆਂ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਯਿਨ-ਯਾਂਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਹਨਾਂ ਉਗ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾਉਣ ਲਈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਖਾਰੇ ਲਈ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤ, ਚੈਰੀ ਜਾਂ ਚੈਰੀ ਲਈ ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ , ਜਾਂ ਕੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਸਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ? ਡਾਕਟਰ, ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਉੱਤਰ ਦੇਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਬੇਰੀ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ.
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਚੈਰੀਆਂ ਵਿਚ ਹਨ?
ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਗ ਮਿਲਦੀਆਂ-ਜੁਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਲੀਡਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਾਂਗੇ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਚੈਰਿਜ਼ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਕਿੰਨੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਮੁੱਖ ਲੜਾਕੂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਪੜ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਨਸੌਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਣਾਅ ਸਹਿਣ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਡੀ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਪਨਕਾਸ ਅਤੇ ਮੀਚੌਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵੀ ਹੈ.
ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਗ ਵਿਚ ਸੋਡੀਅਮ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਫਲਾਂ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ ਉਗ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫ਼ਾਇਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਚੈਰੀ ਜਾਂ ਚੈਰੀ ਨਾਲੋਂ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਹਰ ਬੇਰੀ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੈਰੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੈਰੀ ਐਂਥੋਸਕਿਆਨਿਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਖੁੱਭੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੈਰੀ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਬਹੁਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਟਿਊਮਰ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਆਰਥਰਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਚੈਰੀ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਗ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.