ਚੈਰੀ - ਗੁਲਾਬੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵੁਡੀ ਪੌਦਾ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਗ੍ਰੀਸ ਅਤੇ ਕਾਕੇਸਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤੀ ਸੀ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ. ਉਸ ਨੇ ਦੱਖਣੀ ਰੂਸ ਅਤੇ ਯੂਕਰੇਨ ਵਿਚ ਵੀ ਜੜ੍ਹ ਫੜ ਲਿਆ.
ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਗ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਨ. ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁੰਦਰ, ਮਿੱਠੇ ਬੇਰੀ, ਚੈਰੀ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੂਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਰੰਗਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਲਗਭਗ ਕਾਲੇ ਤੋਂ ਲੈਬਨ ਪੀਲਾ ਤੱਕ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਰਲੇਪ ਹੈ.
ਚੈਰੀਜ, ਜੈਲੀ ਅਤੇ ਜਾਮ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਿਸ਼ਰਤ. ਅਤੇ ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਰੰਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ gourmets ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਚੈਰੀਜ਼ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੰਗਰੀਆ "ਪਲਿੰਕਾ" ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਤੱਕ ਹੰਗਰੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ!
ਬੈਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਚੈਰਿਜ਼ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਸਿਹਤ ਲਈ.
ਚੈਰੀ - ਲਾਭ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਇਹ ਬੇਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, (ਜੋ ਇਹ ਸਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ), ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕੈਲਸੀਅਮ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
- ਜ਼ਿੰਕ;
- ਆਇਓਡੀਨ;
- ਪੈੈਕਟਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ;
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ.
ਚੈਰੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ੂਨ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ' ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਲੋਹਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚੈਰੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੈਰੀ-ਅਧਾਰਤ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਸਲੌਜੀਕਲਿ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਦੇ ਕੈਰੋਰੀਕ ਸਾਮੱਗਰੀ 500 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ (ਜਦੋਂ 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲੇਿਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਚਰਬੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਧਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ slimming ਪੈਦਾਵਾਰ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਡੁਬੋਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪੀਓ- ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚੈਰੀ ਅਜਿਹੀ ਬੇਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਮੁੜ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ. ਇਹ ਵੀ ਚੈਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਚੈਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਵਾਲੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਇਕ-ਆਫ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ- ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਾਮ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਕੀਫਿਰ (ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ) ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੇਰੀ.
ਇਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 1.5 - 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਉਗ ਖਾ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 1 ਲਿਟਰ ਦੇ ਕੇਫਿਰ ਪੀ ਸਕੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੇਫ਼ਿਰ ਖੁਰਾਕ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੈਰੀ 'ਤੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਥੇ ਇਸਦੀ ਅੰਦਾਜ਼ ਦੀ ਰਚਨਾ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਚੈਰੀ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਨਾਲ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ - ਕਰਦ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਆਰਮਾਂ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈਰੀ;
- ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ - ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ (200 ਗ੍ਰਾਮ) ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੈਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਉਤਪਾਦ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫੈਟੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼. ਅਤੇ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਠਾ ਚੈਰੀ ਇਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਓ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਦੀਆਂ ਪੂਛਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਡ੍ਰੌਕ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਵਖਰੇਵੇਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੈਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਲਾਲ ਉਗ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਖੁਰਾਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਚੈਰੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਰੋਸ ਕਰੇਗਾ. ਗਰਮੀ ਆਪਣੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਨਾ ਰੱਖੋ.