ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਖਰਾਬੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਖਾਧਾ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਸਿਗਨਲ ਨਹੀ ਭੇਜਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ ਦੇ ਮੁੱਖ, ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ.
ਤਣਾਅ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ (ਜੋ ਵੀ ਇਸਦੇ ਸਰੋਤ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਨਾਹਮ ਹੋ - ਦਿਮਾਗ "ਜੰਗ" ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੇਗਾ.
ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਤਣਾਅ ਭੁੱਖ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ "ਮਿਲਾਵਟੀ" ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ "ਜਬਤ" ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ "ਅਣਚਾਹੇ" ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ "ਭੁੱਖ" ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ . ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖੋ, ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਕੱਢਣ ਨਾ ਦਿਉ.
ਮਾਨਸਿਕ ਲੋਡ
ਦੂਸਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਮ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਖਾਂਦੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਜਿਹੜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਫਿਸ ਪੋਸਟਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਿਹੜੇ ਪੈਂਟ ਇੱਥੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ), ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਲੋੜੀਂਦਾ. ਇਸ ਲੋੜ ਦੇ ਉਲਟ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਲੋਕ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ , ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਖਾਓ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਝੂਠੇ ਕਾਲ
ਇਕ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿਚ ਭੁਲੇਖਾ ਵੀ ਪਿਆ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਭੁੱਖ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਖਾਰੇ, ਮਿੱਠੇ, ਖੱਟੇ, ਆਦਿ. ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.